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到底如何有效丰胸 这些方法让你胸部罩杯升级

2017年08月02日      家庭医生在线

丰胸其实并不难,其实只要方法得当,你的胸部绝对有第二次发育机会。那么究竟如何有效丰胸呢?今天小编就教大家一些简单方法,一起来看看吧。

伸展锻炼

挺直上身,双手握拳,手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。吸气,双手用力向前推。双手保持伸直,然后放下,重练习10次。

合十提升

自然站立,挺直上身,吸气,双手弯曲,肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着,双手向内用力。慢慢呼气,双手向上提升,直到最高位置,在最高位置保持10秒,然后放下,重复练习10次。

左右合十

自然站立,挺直上身,双手掌合十相对,吸气,手肘提起到胸口位置。呼气,保持上身不动,掌心用力向内推,双手慢慢向左移动,保持这个动作10秒,然后返回到中间。吸气,呼气,双手向右移动,同样停留10秒,然后恢复到中间。左右一次为一个动作,共练习10次。

补充胸部营养

我们发现很多女人在减肥过程中,首先瘦下来的居然是胸,那是因为胸部是脂肪组织密集的地方,因此要想丰胸,日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养,尤其是蛋白质必不可少,蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物,比如:蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育,错过长成丰腴美健的机会。

让胸部自由呼吸

胸部需要呼吸,因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣,一旦发现内衣不舒适要经常更换。胸罩过小,会影响胸部的发育。胸罩过小会让胸部缩水,胸罩过大又会导致胸部下垂。另外,随着年龄和结婚怀孕的变化,女人的胸部也会发生变化,胸罩尺码要适当调整。

按摩丰胸手法

右手掌心置于左右锁骨的中央位置,左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置,然后左手放在锁骨中央,再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。右手托住右边乳房,左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右,从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩,各按摩3次。左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分,右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分,两手同时进行。按摩左边乳房时则右手在上,左手在下,各按摩3次。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 部位保健 如何丰胸 丰胸

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