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分手失恋了怎么办 教你失恋后调整并找回自己

2017年07月27日      家庭医生在线

分手失恋了怎么办?怎样治疗情伤?情伤常常让人心情阴郁,有些人却很难走出来。其实,能否摆脱情伤关键还得靠自己的调节。下面就来教你一些方法吧!

学会放下

不论是因为什么原因分手,既然都分手了,这些原因也就成为了过去,既然都过去了,那么还有什么可惦记的呢,许多人常常因为“放不下”而自寻烦恼,其实,过去了,再多的悔恨和泪水都换不回当初的甜蜜和温馨,还不如放下。

让自己大哭一场

承认伤心的事实,来面对自己的脆弱,是你的第一步。你可以大肆参加单身派对,你可以一个人喝失恋酒,好好伤心一番,不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章,从每段关系里更完整你自己。

最好不见

虽然是和平分手,但是要完全的放下谈何容易,所以最好不见。也许当时的分手是因为一些迫不得已一样,或者是自己累了,或者是自己遭遇了一些事情,导致的分手,因为都还处于一个调整阶段,很容易因为见面而产生情绪波动。所以这时候,对于前任如果没有必要的事情,最好暂时不要联系。

营造与自己的关系

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情,在这个空间里可能曾有你们的回忆,你或许连洗澡都感到哀伤,以前有他在的时候,你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服,现在这个空间完完整整属于你一个人了,你必须想办法让这里是“属于你自己的”。

分手一定要让我们成长

有人分手后一直埋怨自己当时瞎了眼,也有人后悔当初那么冲动放开了TA。需埋怨,花开终有花落,花儿从不因有人欣赏才盛开,花儿只为自己才开。更无需后悔,离开你的终究原本都不是你的。生命在一个叫做“我”的轮回里,一颗感恩的心会让你得到整个世界的宽容。

通过爱好来释放内心的压抑情绪

在初期,我们可能会变得郁郁寡欢、神思不属。这种时候,我们要把内心的情感释放出来。我们可以通过找人倾诉、唱歌、运动或是做一些自己喜爱的事情,如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪,转移自己的注意力。

改变自己原有的生活方式

也许和对方在一起时,我们会自然而然地形成一种生活方式。现在,我们不妨试着改变它们,养成良好的生活作息。我们可以早睡早起,适度地进行锻炼,合理地进行饮食。甚至,我们还可以出去度假,放松自己的心情。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 爱情 失恋 分手

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