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如何有效丰胸 这些方法让你胸部丰满

2017年07月27日      家庭医生在线

要做胸部美人,除了吃,按摩,还要运动才能明显有效,今天小编为大家介绍有效的丰胸方法,让你做个有胸部的美人。一起来看看吧。

端正姿势

如果坐的姿势不端正,含胸驼背,很容易会影响胸部的发育。因此,坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,走路时也要注意保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪。

屈臂扩胸运动

方法:1、站在水中将双腿张开,两臂在胸前交叉。2、扩胸低头,伸展手臂,向后坐划水动作。注意:此动作要用力向后扩胸。

胸前推手运动

方法:1、站在水中将双腿张开,两臂平伸于身体的两侧。2、然后再用力划向胸前,当手划到胸前时,再用力向内推。

俯卧撑运动

方法:1、将双膝并拢跪在地上,然后双脚慢慢的向后抬起,俯身向前。2、双手着地,保持背部挺直,收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面。3、再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位,重此动作10次。原理:多做俯卧撑是可以促使乳房增大的,是能够起到丰胸的效果,还具有弹性。

按摩丰胸

丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式,经常做胸部按摩不仅能让你的胸部挺拔起来,身心都能得到释放。按摩手法:可以打圈按摩,先岔开拇指,手掌从胸部上方由外向里,做打圈按摩,注意一定是用手掌发力,发力的动作要轻柔均匀,避免伤到乳房,经常做这个动作可以防止胸部下垂的问题。

瑜伽丰胸

做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。瑜伽动作:先做好跪姿的姿态,然后上身倾斜,慢慢起身,挺胸,刚开始时动作不能太剧烈,可以做20次一组,每天3组。

饮食丰胸

除了表面的功夫,还需要内在的东西,平时可以多吃点蛋白质丰富的食物,可以动手做丰胸食谱,如木瓜猪蹄汤。

选择合适的胸罩

不懂得如何挑选胸罩的时候,可以请导购挑选或者试穿合适再购买。胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 部位保健 养生 有效丰胸

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