排毒养颜食谱排行榜 这些食谱还你健康肌肤

排毒是一种使健康达到最佳状况的快速、有效方法。通过排除大脑、身体毒素以获得新的能量，不仅能让身体排出毒素，还能美白养颜。那么吃什么有助于排毒养颜呢？下面一起来看看吧。

红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减便促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

木瓜绿豆汤

做法：木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净；瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用；砂锅放适量清水；将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开，小火炖2个小时；放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可。

芸香薏米排毒养颜汤

主料：0.5杯薏仁米；0.3个柠檬；适量柚子皮 ；8个金橘配料：4杯水做法：薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。

苦瓜竹笋汤

做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。

养颜南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g红枣；50g红豆； 15g枸杞。配料：适量红糖；适量清水。做法：南瓜去皮，切小块。大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。按下电压力锅的煮粥键。 5。做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。