去除口臭最简单有效的方法是什么？

口臭在现代口腔医学中没有被列为是一种病症，所以对此也没有明白的定论阐述。出现有口臭的现象，大多都是由于食用刺激性味道的食物、平时没有注意口腔卫生或者口腔、鼻腔咽喉部位有炎症引起的，口臭对人的交际和身体健康都会有不利影响，因此，预防和治疗口臭是很重要的。

引起口臭的原因主要是有下面几种：

一、 没有注意口腔卫生，经常没有刷牙或者是没有漱口与牙结石，爱吃甜食零食容易导致出现口臭，特别是经常抽烟的人容易出现烟臭味。

二、 口腔疾病导致的，如牙龈炎、牙周炎、龋齿、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等，这些人口腔内很容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

三、 由于呼吸道或者是由于糖尿病的原因，都可能会导致口腔出现有烂苹果酮味等异味。

四、 胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

对于口臭的预防和治疗，首先，我们要养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。其次，平时要注意保持口腔湿润、勤喝水，可以加一些柠檬片，它能够刺激唾液腺分泌，减少口腔残余物导致的口臭。在饮食上，要少吃食用刺激性食物，如大蒜、大葱、洋葱等。一般引起的口臭可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。还可用于口腔清新剂，用了口腔清新剂，能够有效的去除食物导致的臭味也可以去除抽烟导致的异味，喷了后要闭口几十秒钟。

简而言之，为了口腔健康，平时就要养成一个良好的生活习惯，避免熬夜，少吃点辛辣的食物，不要喝酒抽烟，注意清洁口腔，可以才减少口臭的发生。