古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一日三餐是从古流传下来的,每天吃三顿饭当然是有它的道理的。可是当今社会中,有一部分减肥人群,想要拥有一个苗条的身材,就将晚饭给省略了,说是这样可以减肥。事实上这是一种非常不健康的方式,那么减肥不吃晚餐有什么危害呢?
胃黏膜损伤
长期不吃晚饭会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀,易致溃疡和胆石症。人的饮食是有规律的,胃内食物的排空时间大概在4-6小时之间,排空之后,胃会继续分泌胃酸,由于没有食物的中和,长期侵蚀胃黏膜导致胃黏膜损伤。
影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。
诱发胃癌
减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。
减肥效果差
在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。
(责任编辑:何诗雅 )
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