面膜可以天天做吗？ 敷面膜要学会“懒”一点

面膜可以天天做吗？随着一些明星的大力宣传号称：一天敷一张面膜。于是不少女性朋友也出现疯狂跟风现象，今天保湿面膜，明天美白面膜，大后天……总之，相信“世界上没有懒女人”这句金句。可是，你知道吗？敷面膜是可以“懒”一点的。

孙乐栋 南方医科大学珠江医院皮肤科主任

面膜可以天天做吗？

使用面膜不能太频繁，一周两次就可以了。“给大家一个使用建议，比如今天敷面膜了，可以连续三天都敷面膜。然后就保持每周两次的次数，原则上不要超过三次。”孙乐栋主任提醒，皮肤自身适应力很强，如果总是不断调节，对皮肤吸收没有好处。有实验证明，三组人群分别分为每天使用面膜、隔天使用面膜和每周使用两次面膜，其实效果是差不多。甚至每天使用面膜的人，比隔天使用的人含水量更低，也就是说水分丢失量更大。

“这主要是因为面膜有瞬间加温作用。在使用面膜的时候，毛孔的打开虽然可以吸收一定的水分，但是其实也存在丢失水分的情况。所以需要平衡时间，太过频繁使用面膜，容易打破这种平衡，改变皮肤的新陈代谢，让水分丢失明显增加。现在普遍认为皮肤平衡时间是48-72小时，所以一般来说每周保持2~3次即可。”

面膜要敷多久才好？

另外，除了在使用次数不建议天天敷之外，其实敷面膜也有一些讲究。首先敷面膜时间不要过长。对于中国人的皮肤来说，敷面膜大概控制在15-20分钟即可。“如果皮肤属于干性，时间还要缩短，尽量在面膜还处于潮湿的情况下取下来；油性皮肤则可以时间延长一点，不过也不要太长。要知道，敷面膜时间过长，易导致肌肤失水、失氧。”

其次，有美眉喜欢在洗澡的时候敷面膜，认为此时热气把皮肤毛孔打开，使面膜精华更容易吸收。对此，孙乐栋主任表示，这和敷面膜前蒸脸是一样的原理，但是这种做法不建议。因为洗澡的时候，水温高，毛孔打开，皮肤水分自然被抽走。

最后，敷面膜也有“黄金时间”。 早上8点左右和晚上10点半左右是最好的，如果选择在凌晨或是身体太疲累时敷面膜，皮肤光泽和含水量并达不到预期的效果。

专家介绍

孙乐栋，主任医师、副教授、硕士生导师，2000年毕业于第一军医大学临床医学七年制，获皮肤病学硕士学位，2007年毕业于南方医科大学，获博士学位。2006年晋升为副主任医师，副教授，2008年被聘为南方医科大学硕士生导师，2012年晋升为主任医师。

擅长医学护肤、皮肤美容、系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病，性传播疾病的综合诊治，特别是造血干细胞移植治疗系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病。其中造血干细胞移植治疗系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病处于国际先进和国内领先水平。

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