夏天调理气血不足要注意什么

对有气血不足的人士而言，他们大多都迫切希望能通过调养身体改善这样的情况。中医养生在不同季节有不同的侧重点，调理气血不足是否也是如此？为解答网友的相关疑问，家庭医生在线采访了广东省第二中医院副主任中医师黄汉超。

家庭医生在线：调理气血不足在不同季节有没有不同的侧重点？

黄汉超副主任中医师：有的。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。什么意思呢？春天跟夏天是调养我们阳气最好的一个季节，而秋天跟冬天，是养护我们阴经最好的一个时刻。所以春夏的时候，最好的就是补我们的气，秋冬最好的就是养我们的血。所以气跟血来说，如果在春夏的时候，我们就可以吃一些比较补气的东西，比方说党参、黄芪这么一些药材。为什么呢？因为尤其夏天的时候出的汗比较多，中医所说，气会随着你的汗液丢失而一并丢失的，所以这个时候，夏天尤其是天气炎热的时候，适当地去补一下我们的气，是可以使到我们更好地就度过这个夏天，为冬天的进补打下一个基础。而到了冬天的时候，秋冬养阴，这个时候，最好做的是濡养我们的阴血，所以这时候吃的一些什么滋补的东西，比方说羊肉、牛肉，还有一个鸡肉，还有兔肉，都是适合在冬天时候吃的，因为“血肉有情之品”，这个时候最好的时候，就是濡养我们的阴血。

总结：中医认为春夏养阳，秋冬养阴，因此，调理气血不足，在春夏季节应注意着重补气，为冬天的进补打下基础。而在秋冬季节则应更侧重濡养阴血，进食羊肉、牛肉、鸡肉和兔肉都是不错的选择。

专家介绍：黄汉超，男，中西医结合内科学博士，广东省第二中医院副主任中医师，毕业于广州中医药大学，是南方电视《特搜靓汤》系列节目的特邀嘉宾，广东省中西医结合医学会心血管分会委员。师承广州市名老中医关庆燊主任及全国名老中医陈镜合教授，曾在广州医科大学第一附属医院进修重症监护技术。擅长常见急危重症的救治及咳喘病、心脑血管病、胃肠病等杂症的中西医结合诊治和亚健康状态调理，主编学术著作二部，养生专著一部，在省级以上杂志发表论文十余篇，主持省级课题六项。

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