夏季出汗越多排毒就越多吗？

不少人认为，出汗意味着身体排毒，因此有必要让自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗、排毒、养颜。那么，夏季出汗越多排毒就越多吗？

被动出汗不等于排毒

排汗与排毒不是一回事。被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿。被动出汗的汗液中98%-99%的成分是水和电解质，只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以此时汗水的排毒作用，实际是非常有限的。

主动出汗才能排毒

主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。主动出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还有很多好处。

运动出汗有什么好处？

促进新陈代谢

运动出汗有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

控制血压

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

促进消化

运动出汗可以调节气血运行不足，促进影响消化，吃饭、睡都很香。

护肤美容

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。