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养颜美容吃什么? 这些食物让你美美美

2017-06-14 10:26:10      家庭医生在线

养颜美容是很多女性一生为之奋斗的目标。只有养好颜,才能提高颜值。很多人喜欢从食物方面进行调养,那么有哪些食物可以养颜呢?

西红柿

西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,含有丰富的维生素和番茄红素,有抗氧化损伤和软化血管的作用,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基,还能美白消除色斑。

杨桃

杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新。

胡桃芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

猪血

味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高人体免疫力。橙子还能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 美容 养颜食物 养颜美容

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