古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象:出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。那么,孕吐严重怎么办呢?
充分休息
压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。
情绪稳定
不断的孕吐会让人心情烦躁,所以,孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。呕吐后应立即清除呕吐物,以避免恶性刺激,并用温开水漱口,保持口腔清洁。
饮食选择
在饮食上,可以选择营养价值稍高且易消化为主的食物。多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物。平时宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。
少吃多餐
吐了再吃,总之别因为要吐就不进食了,可以尝试吃一些梳打饼干等。
补充水份
为防止呕吐导致脱水,应保持每天多喝水,补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
适当运动
适当的运动不仅可以提升孕妈妈的抵抗力、避免过度肥胖,还能改善心情、缓解孕吐。适合孕妇的运动有散步、保健操或瑜伽等。
(责任编辑:何诗雅 )
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