古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
水是生命之源,对人的身体构造起着十分重要的作用,但是,不同时段喝水对人的影响也是不同的。你不要看喝水是件小事,不会喝也会带来大麻烦。那么,如何喝水更加健康呢?
起床喝水可改善便秘
早上喝一杯水有助肠胃蠕动,改善便秘,若前一晚先把水摆在床头,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。身体从躺著到坐起来时,肠子会因站立反射而开始蠕动,把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水,效果会更好。
不渴也要喝水
常常保持不渴也要喝水的习惯,好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水,喝水其实真正的目的不是解渴,而是完成参与体内的新陈代谢,被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水,外出时用自己的杯子带上一瓶水,随时喝一口。
喝温热的白开水
自来水、井水、河水、湖水等生水不要喝,没有烧开的水不要喝,滚烫的水不要喝,放置了很长时间的水不要喝,蒸馏水不要喝,纯净水少喝,最好是喝温热的白开水,矿泉水,饮水机里的水为主,少喝饮料。自来水刚烧开请不要喝,因为自来水高温下会发生反应,产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种,所以等温度下降后成为温开水再饮用。
运动前喝水
大多数人习惯运动完才喝水,其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环,当血液中水分充足,运动时血液流动才会更顺畅,供应肌肉与细胞充足的氧气与养分,让运动表现更好,不易疲累,也可避免中暑。
(责任编辑:何诗雅 )
水是人体的必需品,喝水也是我们每天必须要做的事情,它不仅能够调节体内循环,还可以帮助排除废物。喝水好处多,但也有大讲究。错误的喝水习惯不……详细>>
水是维持人体健康不可或缺的物质,不仅参与人体的构成,还发挥着许多重要的生理作用。水对人体好处这么多,所以我们经常听到要多喝水,生病时要多……详细>>
水是人的生命之源。但是水并不是喝越多越好,当饮用过量水分时,水的摄入量超过人体排水量的能力,出现低钠血症。虽然水中毒致死机会非常低,但我……详细>>
在一天当中,每个人都要排尿、出汗等,这些都会造成体内水分的流失。所以我们每天都应该适当补充足量的水,以满足身体机能正常所需。但是喝水要掌……详细>>
大家都知道,水是生命之源,人每天都要喝足够的水来维持身体机能。而在相对较为干燥的秋冬天,喝水就显得更加重要。然而喝水可不是在于量的多少,……详细>>