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女人睡觉前到底要不要喝水?

2017年04月06日      家庭医生在线

有人说睡前喝水会加重肾脏负担,会增加起夜次数。有人说睡前不喝水,会增加血液黏稠度,易诱发心血管疾病。事实上,睡前喝水,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。很多中老年人怕起夜,年轻人怕第二天起床眼睛是肿的,睡前都不敢喝水,这都是错误的观念。那么,睡觉前到底要不要喝水呢?

一般人群应该睡前喝水

一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,睡觉时体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。晚上是可以喝水的,只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择在睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。

泌尿感染

泌尿系统感染者,睡前喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

肾衰竭患者

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

心脏功能障碍患者

心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下下才可能发生。

心血管病人

冠心病病人由于出汗夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大,导致心肌供血不足,引起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,容易诱发急性心肌梗死。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

糖尿病人

对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

便秘患者

水透过小肠,除大部分被吸收外,剩馀部分进入大肠分成两路。一部分被肠壁继续吸收入血,另一部分成了粪便的稀释剂,保证排便顺利,有效地防止便秘。同时,还可减少痔疮的发生。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 睡前习惯 便秘 睡前喝水

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