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春季干燥易上火 排毒方法首选晨起喝水

2017-02-23 10:02:58      家庭医生在线

人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火,多喝水是我们都知道的一种常识,通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水,而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症。

以前知道喝水可以排毒,没事的时候我就抱着水杯喝水,但是好像效果不是很明显,后来一个朋友告诉我喝水尤其是早上喝水,要注意几点才会有效果,我试了下,却是效果不错,现在告诉大家,和大家一起分享下。

步骤/方法:

①喝水的杯子一定要先冲洗干净,在空置了一夜后,杯子里可能会有灰尘或者细菌积攒,要清理掉再使用杯子。

②先倒入少量的冷开水,再慢慢的兑入热水,水温要适中,不过过热,也不要加糖或者蜂蜜的。

③要一次把一杯水喝干净,这样有助于促进肠道的蠕动,大概一两个小时后,就会有便意,这样才能达到排毒的效果。

每天早晨,女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能迅速帮助排便,清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水,这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后就可有便意。

注:淡盐水一定要掌握一个度,盐的量千万不能多,否则就会加重身体的负担,可一次少加一点,逐步尝试味道,以微微感觉有点咸味为宜。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西,在春天,大家应该多喝一些。

(责任编辑:何诗雅 )

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