如何看自己脸色是否健康

有些时候，我们想要了解一个人是否健康，通过脸色就可以判断出现，健康的人气血充盈，脸色红润有光泽，但是生病的人就有可能会发白，发黄，甚至发黑，不同的脸色预示着不同的疾病，那么你的脸色健康吗？赶紧了解一下吧！

1、白：苍白、煞白、惨白

一般正常的脸色应该是白里透红，明润有泽，如果脸色苍白没有血色，并且毫无光泽的时候，多和气虚或者血虚有关，气血不足，就容易出现脸色发白的情况，气能生血，补血先补气，所以我们要注意多补气血。

脸色发白怎么办？

如果我们出现脸色发白的情况，这个时候可以多吃一些黑木耳，大枣，桂圆，猪肝等补血益气的食物，在日常的生活中要注意养成良好生活习惯，如果身体内存在寒气的话，可以热水多泡泡脚，可以温散寒邪，改善气血亏虚的情况！

2、黄：蜡黄、焦黄

脸色除了苍白之外，还有可能会出现蜡黄颜色，一般我们都知道脸色蜡黄一般都是营养不良所导致，这就和我们的脾胃有很大联系，如果脾胃虚弱，不能正常运化，营养得不到补充，那么就容易出现蜡黄脸色！

脸色发黄怎么办？

脸色发黄时，我们可以多吃一些可以健脾益胃的食物，例如薏米百合小米山药等等，也可以适当的按摩足三里穴位，对于健脾益胃有很好的效果！

3、红：通红、潮红

正常的脸色是白里透红，但是如果红的不正常，出现潮红或者通红的话，那么就需要注意，可能和阴虚上火有关系，这个时候还伴有心情烦躁，手心发热的症状，脸色发红也分为两种症状，如果是满面通红的话，那么上的火为“实火”，如果只是颧骨发红，那么上的火为虚火，需要对症治疗！

脸色发红怎么办？

如果我们发现脸色发红的话，我们可以适当的吃一些具有清凉作用的蔬果，也可以多吃一些滋阴的食物，能够帮助我们缓和情绪，改善面色！

4、 黑：枯萎、憔悴

脸色发黑并不是指我们的皮肤黑，而是我们的皮肤像是里面透着青黑色，整个人看起来无精打采，这样的面色很有可能是出现肾虚，有些人的黑眼圈就是肾虚所导致的，我们需要多加注意！

脸色发黑怎么办？

如果我们的脸色发黑的话，我们可以适当的多补肾，多吃一些具有补肾温阳的食物，例如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等。

每天早上起床的时候多观察一下自己的面色，可能有些人对辨别脸色比较困难，这个时候我们可以结合其他的一些症状来判断，是我们身体哪里出现了问题，希望各位都可以多判断，多了解，健健康康的生活！