古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
最近雾霾侵袭,全国各地都进入了朦胧模式。雾霾除了影响能见度更对我们的呼吸系统提出了很大的考验,不仅会给呼吸系统乃至全身带来伤害,还容易诱发心脑血管疾病急性发作。网传雾霾天多吃点木耳和猪血能起到清肺的作用,这是真的吗?
木耳和猪血清肺不靠谱
木耳的确有一定的排毒作用,但主要是因为它丰富的膳食纤维和木耳多糖,其中膳食纤维进入肠道后,能够吸附胆固醇等,可以起到降胆固醇的作用,但对肺部的有害物质没有作用。
而猪血清肺也不靠谱,雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血,引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是进入消化道的,不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。
雾霾天应该吃什么?
虽然没有食物能够直接清除进入肺部的有害物质,但在雾霾天多吃一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物还是有好处的。
蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用,可以多吃肉类、蛋奶和豆类物质。
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用,常见的蔬果都富含维生素C,如橙子、猕猴桃、菠菜、黄瓜等。
维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,预防雾霾对黏膜造成的损伤,如维生素A的食物只要有胡萝卜、动物肝脏和蛋黄等。
(责任编辑:何诗雅 )
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