古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
卵巢是女性重要的性器官,不仅对生育起到至关重要的作用,还影响着女性的健康和美丽。因此,如果不注意日常卵巢的保养,就会出现一些女性疾病,或是让女性变得憔悴,甚至还会导致不孕。我们应该如何保养卵巢?你需要坚持以下5个好习惯:
少熬夜
黑白颠倒的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
不要久坐不动
很多办公室白领一坐就是一天,即便是周末也往往宅在家看电视剧,这对卵巢保养其实很不利。建议女性每天至少活动30分钟以上,如果没专门的运动时间,也可以见缝插针,比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等。
定期身体检查
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。
不要过度节食
一些女性为了追求骨感的身材,会通过节食的方式减肥,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
注意饮食
养护卵巢首先要戒烟酒,其次要着重注意摄入富含维生素C、维生素E和钙的食物。尤其要注意叶酸,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,平常多吃一些绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物即可,也可以适当服用补充剂。
(责任编辑:何诗雅 )
卵巢是女性最重要的生殖器官,卵巢出现了问题就会引起女性不孕、皮肤变得越来越差、提前进入更年期等,只有在生活中保养好卵巢,才能够提高女性的……详细>>
保养卵巢的最好方法有什么?卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这……详细>>
现代女性由于过度减肥、精神压力大等原因,不少都出现了卵巢早衰的情况。具体症状有月经不调、头晕出汗、偶尔发热、易紧张失眠、下体分泌物减少等……详细>>
卵巢是女性最重要的生殖系统器官,当出现卵巢早衰时会紊乱心血管系统、神经系统以及生殖系统,让皮肤变得干燥,暗淡无光,滋生大量的黄褐斑、体型……详细>>
卵巢的兴衰直接关系到了女性生殖能力的好坏,卵巢对于女性来说是非常重要的,一旦卵巢不好就直接引起了各种疾病的发生,女性皮肤变差、身材走样、……详细>>