4个科学小妙招打造动人气色

美白是女性朋友生活中不可缺少的重要元素之一，对于她们来说，只有拥有令人羡慕的“苹果肌”，才能称得上美丽动人。很多人觉得美白是一大难，想尽各种方法，肌肤还是没有起色，这是怎么回事呢？想要拥有美丽肌肤真的那么困难吗？下面，就让小编来帮您实现梦想吧！

怎样进行科学的美容呢？

1、面部按摩

面对美容，相信每一个人都会有不同的方法，也会很快的促进自己的身体健康。脸色红润的人需要健康规律的血液循环，只有这样才能打造出好的气色，让脸色红润有光泽。所以我们可以通过按摩面部来达到这个效果，促进面部的血液循环。按摩之前先在脸上均匀地涂上面霜，然后用中指和无名指以逆时针的方向轻轻地按摩整个面部，直到面霜被皮肤吸收完为止。

2、适量饮酒促进好气色

大多数人认为饮酒就是一种不好的生活习惯，其实，进行合理的饮酒也是有美容的效果的。适量地饮酒也能带给你好的气色，打造红润的脸色，比如红葡萄酒中就含有丰富的铁，能够起到补血的作用，因此适量地饮用红酒也能让脸色变得红润起来。而我们中国的米酒也有红润脸色的功效，因为它含有丰富的B族维生素，能够润泽肌肤，养颜功效十分不错。

3、莲藕改善气色

在生活中就要注意自己的合理饮食，其实，一些健康的饮食措施，也是一种健康的生活方式中医里面认为莲藕是一种滋补品，有补气益血之功效，对女性的健康和保养十分有效，尤其适合贫血和脾胃不好的人，经常食用莲藕能够帮助女性改善气色，打造红润的脸色，让美丽更持久。

4、充足睡眠

睡眠就是一种最好的美容方法，您在生活中就要尤其注意自己的健康生活措施。很多MM皮肤干燥、气色不好都是由于缺乏睡眠造成的，习惯晚睡对女性的伤害很大，它会造成健康受损，肤色晦暗，而且还会影响情绪，肯定不会有一个好的气色。所以充足的睡眠是保证脸色红润的必要前提。

女人必吃四大美容抗衰老食物

1、坚果

一些健康的饮食也是有帮助我们实现康复的希望的，尤其是进行一些坚果的饮食。坚果类的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、莲子等，这些果实的果仁都含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够防止肌肤过早地出现老年斑，还能阻止褐色素在肌肤中沉淀，防止脸部出现斑点。此外，维生素E还能促进细胞分裂、再生并且延缓细胞变老。

2、鲜枣

在生活中您就要注意自己健康的生活，尤其是要多吃一些枣，这样也会促进身体的健康。鲜枣中含有大量的维生素C，它能有效地抗氧化，帮助皮肤保持弹性。同时，维生素C还可以阻止黑色素的形成，让肌肤呈现自然的白皙细腻。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退甚至消失。

3、海带

这样的饮食也是一种健康的饮食措施，您在生活中就要尤其的注意自己健康的饮食措施。海带是一种常见的海洋食品，其中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能有效防治缺铁性秃发。此外，海带中还含有丰富的碘，能防“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

4、猪皮

胶原蛋白就是女性最需要的营养元素，您想要肌肤好，就要注意这样的健康饮食。猪皮中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，能够在让你的皮肤保持丰润饱满的同时，还不用担心脂肪过多会让人发胖。猪皮的美容护肤作用其实早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

以上就是一些健康的“养肤”之道了，希望您在生活中可以及时的注意到自己的生活习惯，其实，一个人的健康状态，就是影响皮肤的根源性原因。希望以上的建议会帮助您尽快实现自己的健康肌肤。另外，小编建议您在生活中也要注意健康的生活方式。

您在生活中也要注意健康的生活方式，及时的进行健康的保养。最后，祝您身体健康，永远年轻哦。