古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
永葆青春是每个女性的毕生追求,当然,人的衰老是不可逆的规律,但我们仍有办法通过调理和保养让年轻停留得久一点再久一点。睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
好习惯一:做些放松运动
睡前不妨做一些放松运动,像一些网上说可以瘦腿塑形的动作,如腿靠墙、空中踩单车等都可以,能帮助你放松身心。
好习惯二:手指按摩头皮
头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
首先用木梳或者牛骨梳把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。然后用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮稍稍发麻为止。
好习惯三:泡脚
睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处,特别是有手脚冰凉问题的女性,睡前泡脚可以让你睡得更好。
特别要说明的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。
(责任编辑:何诗雅 )
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