古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
据不完全统计,人的一辈子大概有1/4到1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以让身体得到休息,为我们补充能量。然而,对现在很多都市人而言,一夜安眠却成为了一种奢侈。你为什么老睡不好?或许因为一些身体的原因,但也可能是你没有避开这五种睡眠状态。
睡前喝酒
一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。
睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要工作,装满食物的胃会不断刺激大脑,人便不能安然入睡。
睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,难以入睡。
穿胸罩入睡
戴胸罩入睡易诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
睡前剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,影响入睡。
(责任编辑:何诗雅 )
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