9个妙招踢走职场负能量

毕业、工作……每天待在办公室这个封闭的空间里，身在其中，必须学会赶走负能量。下面就来扒一扒办公室里常见的各种“负能量”。请记住，远离“负能量”，美丽明朗技巧Get√。

远离职场各种“负能量”

1、杀伤力最大辐射面最广：抱怨

办公室里的祥林嫂可男可女，他们总爱数落工作和生活中的种种不满，自怜自艾，最好敬而远之。工作中谁没有压力，成天抱怨咒骂，让本来安心工作的人也容易被负面情绪困扰。据向阳生涯了解，抱怨是办公室中最易传播，辐射又快又广，也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己和他人陷入负面情绪中，消极怠工，积极性差，工作容易出错。老板们最反感这样的人，一个人会传染一个部门，一个部门会传染整个公司。有时，为了维稳，公司不得不和谐掉这样的人。

2、最易动摇军心：消极

公司大概没前途了吧！这样下去怕是工资也发不出了吧！办公室里，总是有人消极怠惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。其实这种人的内心能量比较弱，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。职业规划师认为，员工消极的心理状态对团队氛围非常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传播出各种忐忑不安扰乱军心，对于有攻坚任务的团队来说，这种人的威胁极大。

3、最耐不住寂寞：浮躁

怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。社会够浮躁了，每个人都急于得到一个成功，想要一夜暴富。在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一样急行军，而少了脚踏实地的积累。不管是处于哪个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。

4、最易演变成办公室冷暴力：冷淡

办公室人际关系冷淡对团队建设有很大的负面影响。表现为工作协作中有意不配合，疏远同事，甚至有意给同事设置障碍等。冷淡的问题不及时处理就会演变成办公室冷暴力，导致整个团队人际关系恶化，人心背离，缺乏战斗力，极大地影响团队绩效。向阳生涯为此做过一项调查，在参与调查的182名职场人中，有57%人表示面对办公室里的冷暴力倍受压力，难以负荷就会选择辞职离开，对公司来说，显然也是造成人才流失的又一重要原因。

5、最无力无能的表现：自卑

因为担心在办公室得罪人，又担心做错事被领导批，所以做起事来总是畏畏缩缩，什么重任都不敢承担。这样的人其实也不会受欢迎，在团队协作中，大家更喜欢与自信、有担当的人合作。而对于老板来说，你的自卑在他看来很可能就是能力不足，往后必定难受重用。

6、最禁锢自身发展：妒忌

凭什么这机会又给了他？他都主管了，还想怎么样啊？在这个只以成功论英雄的社会里，工作中的竞争常常变成了妒忌。别人的进步和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。向阳生涯认为，竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味的敌视别人的进步和优势，反而会让自己陷入负面情绪，最自身发展不利。

7、盲目追求面子：攀比

一个假爱马仕包包，也可能在办公室里引起一场明争暗斗。办公室里的女人们比包包，比名牌，男人们比车子，比手表，甚至比小三。如果是工作中一决高下，倒有几分积极的竞争意识，但只是攀比一些物质上的东西就毫无意义了。其实这些物质上的东西从职业生涯发展的角度来看，都属于外生涯范畴，盲目的攀比只会让人忘了重视内生涯的提升和修炼，容易滋生浮躁情绪。

8、最易形成懒散拖沓之风：懒惰

人多少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服这一弱点。懒惰会变成拖沓，这不仅影响个人工作业绩，还会因此影响团队的绩效。懒惰、拖延、不积极，这些会在同事之间传播，尤其是办公室老人这种懒散的态度会影响新人，一个传染一个，就造成整个工作氛围懒散低效。职业规划师说，不论是新人老人，懒惰、低效率的员工极易被组织淘汰。

9、最易影响办公室人际和谐：多疑

最近老板没吩咐什么任务给我，是不是我做错了什么？、今天小李拿我开玩笑，是不是上次工作的事没配合好，所以才故意整我？……同事之间，上下属之间缺乏信任，总怀疑对方的行为举止另有目的。职场女性因心思细腻、对感情和周围人际变化比较敏感，更容易患上疑心病。其实疑心病的根源在于工作压力，个人注意调节工作节奏，做到张弛有度，避免猜疑变成偏执妄想影响了团队的和谐和合作。

10、最易削弱竞争力和创新力：麻木

对任何工作都难再有热情和积极性，也没了积极的冲动和想法；没了老板的赞扬，没感觉，面对同事的冷嘲热讽，还是没感觉。一副不争辩的样子，如果你是这样，那你已深陷麻木之中了，成了职场橡皮人。这种人被动、无动于衷的情绪和态度，会影响办公室中的人际互动，降低组织活跃度和创新度，如果大家对什么事麻木不仁，想必这个团队也很快会被竞争对手淘汰掉。

面对高压的工作、堆积如山的事务、千丝万缕的人际关系、竞争激烈的商业竞技，职场人在工作着的每一分钟里都如同在战斗。职业规划师提醒职场人，要时刻注意调整自己的工作状态，远离负能量，吸收正能量。如发现自己陷在负能量里长时间拔不出来，很有必要重新检视你的职业定位，分析得失和利弊，对个人职业规划进行微调，让计划跟上发展的步伐，才能让自己游刃有余。如果是发现自己根本不喜欢这份工作，那么就很有必要重新进行职业定位，重新梳理你的核心竞争力，找到新方向后再继续前进。

踢走负能量的9大招

1、舒展四肢

工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停！差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦！这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，赶紧试试吧！

2、尝试做手指按摩

被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战？这时候不妨让手指按摩来帮帮你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，这个小方法可以帮你迅速而有效地缓解压力哦！

3、穿颜色鲜艳的衣服

不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择呢。

4、改一改措辞

“每件事情都很糟糕，没一样顺利的！”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。

5、数数1，2，3……

对付压力最简单有效的办法是，慢慢从1数到10，这有助于你从精神上放松，给自己10秒的时间，从紧张中“逃离”。在这10秒里，压力停顿了，当再回到工作中时，你会发现注意力容易集中多了。

6、起身“逃离”

还有一种方法是“远离”是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气。当事情太多时，你需要几分钟的停顿，整理一下思路。并不是说要临阵脱逃，只是离开几分钟，以便回来时有个清醒的头脑，磨刀不误砍柴工吗。

如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么办？如果是自己开车，那就关上车窗，把喧嚣关在车外，打开收音机，找段音乐听听；如果是乘公交车，那就想点美好的事——今年度假时去过的海滩，或昨晚与爱人的烛光晚餐。毕竟交通拥挤不是你能解决的事，还是交给交警去处理吧。

7、找个泄压玩具

找个可发泄压力的玩具，如压力球，每当要喊“我受不了了”时，把它当成出气筒，用力压它，把压力挤出去。在办公室里准备这样一件东西，你会发现好处多多，尤其是想卡可恶老板的脖子时。

8、没什么大不了

学会透过现象看本质。当你觉得压力来临的时候，要问问自己，是否打算从现在起让它长时间地控制你。事实上我们每天遇到的压力中，大部分与生活无关，除非涉及到健康和家庭。当你发现一个会议并非如你所愿时，昂贵的西服上有块油污时，不要天马行空地胡思乱想，图加烦恼，毕竟这些小事无法决定你的生活，带来天大的灾难。兵来将挡，水来土掩，天下没有什么事是解决不了的，以积极的态度看问题。

9、深呼吸

呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，烫平纷乱的思绪。所以下次当你心跳加快，全办公室都听得见时，试着全身心地放松，做几个深呼吸。

这些都是对付日常工作压力的基本方法。试着做一做吧，你会发现，原来压力也那么的脆弱，不堪一击。