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吃好早餐也可改善卵巢早衰?

2016年05月10日  来源:爱美网    转载

如何保养卵巢?由于环境、激素、辐射、压力、作息混乱等因素,让许多年轻女性出现卵巢早衰,提前进入衰老期。卵巢早衰怎么办?如何保养卵巢?小编告诉你吃好早餐也能保养卵巢,一起看看吧。

约有1/3的年轻女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成为威胁女性健康、美丽的、“隐形杀手”。

环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼,都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰,让女性的衰老过程提早5~10年。

6类女性最易卵巢早衰

1、皮肤衰老、身材走形的女性:皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形,是卵巢开始萎缩的预兆。

2、更年期女性:更年期是女性绝经前的过渡期,年龄越早,症状越明显的女性,卵巢萎缩程度越严重。

3、卵巢功能差的女性:女性卵巢功能差,雌激素分泌下降,骨质疏松乳腺癌卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

4、月经不调的女性:月经是卵巢功能是否正常的标志,月经紊乱、失眠多梦,不仅老得快,还易患妇科病,绝经的年龄也提早5-10年。

5、流过产或长用避孕药的女性:流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰,卵巢受损严重,卵巢衰老就显老,体质也变差。

6、有妇科炎症的女性:妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让性生活如同受刑。

15个症状看出你是否卵巢早衰

1、月经不调;2、失眠多梦;3、潮热虚汗;4、脸色晦暗;5、内分泌失调;6、阴道干涩;7、烦躁易怒;8、腰酸腿软;9、皱纹增多;10、皮肤粗糙;11、生理功能减退;12、头晕头痛;13、疲乏无力;14、乳房下垂;15、脱发断发。

测试结果:

A、出现上面1—2种症状表明“卵巢早衰”已经开始;

B、出现上面2—3种症状表明“卵巢早衰”开始加速;

C、出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。

早餐吃好能护卵巢

不少办公室女性的早餐都很单调,甚至草草了事。研究提醒,丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”,最终导致体内睾丸激素偏高,降低了生育机会。

试验发现,无论是患有多囊卵巢综合症的女性还是健康女性,在每天同样摄入1800卡总热量的情况下,与“早餐凑合、晚餐大补”的用餐习惯相比,“早餐丰盛、晚餐精简”的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,并对月经和排卵有调节作用。

在坚持了90天之后,丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%,其他卵巢功能异常也有所改善。早餐均衡,身体将有充足的时间吸收营养、处理热量,对健康大有好处。

卵巢保养的3个前提:

①、爱护子宫。避免或少做人流,保护好子宫。

②、心境愉快。学会精神调节,保持愉快心态,及时化解压力,避免不良情绪株连内分泌系统。

③、中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物,可促进卵泡发育,对调补女性的黄体功能很有益处。

(责任编辑:何诗雅 )

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