古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在正值冬春之际的季节更替时节,这段时间气温和气候变化无常,这对身体虚弱或是有心脑血管疾病的人而言无疑造成了很大的挑战。对这些人而言,除了要按照医嘱服药以外,饮食也要格外注意。推荐下面四类护心菜,不妨多吃哦~
1、海藻类
海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。其中含有的海藻氨酸,具有降压作用,含有的可溶性海藻纤维具有降脂功效。褐藻多酚(PTs)的抗氧化活性则能防止脂类过氧化,在血管中沉积。
2、菌菇类
如木耳、香菇等。菌类中富含人体所需的18种氨基酸,其中黑木耳中含大量维生素K,能够防止血栓形成,从而预防心血管疾病事件。香菇含纤维素、钾和维生素C以及硒。其中钾有助于维持血压,降低高血压风险,纤维素降低血脂,维C以及硒具有抗氧化作用,防止脂质过氧化。
3、芹菜和香菜
这两种蔬菜虽然味道让不少人无法接受,但却好处多多,它们都具有降低血压、镇静安神的作用,尤其对冠心病伴高血压病人更为合适。
4、姜葱蒜类香料
它们含有挥发性的油类,具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用,可以防止慢性炎症对血管内皮的损伤,防止脂质过氧化,可在一定程度上延缓动脉粥样硬化。
(责任编辑:何诗雅 )
春末养生,尤其要注意饮食方面,稍不注意,可能会造成出现各种身体问题。不过,你真的了解春末饮食方面的注意事项吗?这里让你清楚了解春季饮食方……详细>>
心脏病的发病率在我国逐年上升,这与生活节奏过快,生活压力大脱不开关系,也与不健康的饮食习惯有关系。为了保护好你的心脏,我们先从养成良好的……详细>>
如今市面上越来越多的心脏保健品面世,质量好坏参杂让人难以分辨。既然如此,还不如选择食用下面推荐的8款食物吧,它们都具有强大的心脏保健效果……详细>>
冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,下面给大家推荐几种冬季宜……详细>>
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道,每种食物都有它的特性,就像是白色的食物如银 耳……详细>>