家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
鼻咽癌
挂号科室:肿瘤科 同类疾病:癌症甲状腺癌肺癌胰腺癌皮肤癌

挑选零食需避开4大雷区

2016-02-29 08:16:42      家庭医生在线

不管大人还是小朋友,大多都喜欢吃零食。但零食在很多人眼中都是一种罪恶的存在,为了健康或是瘦身减肥,不少人都忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。零食是不是就真的不能吃呢?非也,但在挑选时需要避开以下的雷区:

1、少选糖分和脂肪量高的

如巧克力、糖果、薯片等,虽然吃起来可口,但这些零食营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高,多吃不仅容易导致肥胖,还对牙齿保健产生不利影响。

2、不要购买腌制食品当零食

这类食品大多含有很高的盐分,多吃对肠胃和肾脏都会造成很大的负担,容易导致高血压、胃溃疡甚至鼻咽癌。

3、果冻基本没有任何营养

除了糖分没有太多营养素,加上市面上果冻大多添加了色素和香精,虽然吃了短期对身体不会有什么明显损害,但也没有任何好处就是了。

4、慎重选择中药零食

如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等,这些零食含有中药成分,应选择适合自身体质的种类,而绝对不能乱吃一通,以免反而损害身体健康。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 健康零食 零食选购 零食

办公室零食吃什么?4大健康减压食物

现今社会竞争激烈,都市人忙碌于每天繁重的工作,有时甚至还必须加班到深夜。为了应对工作时可能出现的饥饿,很多人办公室都准备了大量的零食,既……详细>>

推荐5款低热量健康零食

零食在很多人,特别是正在节食减肥的人眼中都是一种罪恶的存在,为了健康或是瘦身减肥,不少人都忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。但吃零食并非……详细>>

上班族吃什么零食好?OL必备7款健康零食

上班族每天都要繁忙的工作和脑力劳动,需要特别注意补充各种营养元素。除了正常的一日三餐外,还可以吃一些有营养的零食。职场女性大多面临着来自……详细>>

五大健康零食 让你抓住健康和美味

很多女性都喜欢吃零食,但是经常性吃零嘴很容易发胖、导致高血糖、高血压、肠胃不适和引发其他不同的疾病。但是对于工作比较忙碌,消耗比较大的日……详细>>

六种健康小零食 不再怕吃胖

女性朋友总有嘴痒的小毛病,其实肚子不饿,但就是想吃东西,那么吃些什么东西才是健康的呢?既不会长胖,又能解解嘴痒的小问题,下面是营养专家给……详细>>

  • 陆骊工

  • 叶金辉

  • 石敏

  • 唐之雅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]