女性阴虚饮食起居应怎么调养？

中医对于体质可是很有讲究的，把体质分为很多种，其中阴虚体质是生活中常见的一种体质。阴虚体质的人体内通常有虚火，主要的表现就是热，那么阴虚体质具体的症状有什么呢？

阴虚体质的症状：

中医中的阴虚体质，其实就是说身体中的精血以及津液出现损耗，而身体又不能够及时的制阳，这样身体就出现了一种虚性亢奋的情况。如果身体属于阴虚体质，那么适应能力就会下降，并且身体也会更加容易衰老。具体的症状则是表现为身体体型消瘦，同时出现咽喉干燥、烦闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等。

检查自己是不是属于阴虚体质，最简单的检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热，并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体，睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面，那就说与阴虚体质了。体温正常，但却感觉身体发热，特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。

阴虚体质的患者大多都比较外向，平时也更加的活泼还有闲不住。如果是阴虚体质比较严重的人，遇到事情也更加容易着急上火不冷静。从身体的体型来看，阴虚体质的人比较瘦，脸色也大多是红红的，属于那种不健康的红色。而粪便则是容易干燥，小便短少且颜色发黄。

想要调养好阴虚体质，那么最重要的就是让身体中的阴阳平衡，这样阴阳二气才不会受损，身体才能够健康。那么阴虚体质如何调理呢？

饮食调养

想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物，避免上火。最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物。

另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的，无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

生活起居调养

都知道锻炼对身体好，也很多人都有锻炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，因为这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。

药物调养

阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药，例如银耳、燕窝还有冬虫草，而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。在吃一些滋补品的时候需要特别注意，不同的中成药治疗的症状也是不一样的，例如知柏地黄丸主要的治疗症状就是小便黄色、心烦意乱以及内热；杞菊地黄丸则是治疗双眼干涩以及耳鸣耳聋的情况；如果是平时睡眠质量不好，出现失眠多梦的情况，那则是应该用天王补心丹来进行调养。如果仅仅只是平时用来调养身体的，剂量应该适量的减少一些，不要服用太多。

阴虚患者在日常生活中也要科学合理的安排自己的工作，一定要有条不紊，这样才不会着急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。