最强寒潮来袭专家支招女性对抗手脚冰凉

2016-01-21 08:35:52 作者：何诗雅家庭医生在线

指导专家：邓燕南方医科大学中西医结合医院皮肤科副教授

前段时间有不少媒体表示这个冬天又是一个暖冬，广州更是n次入冬失败。然而，当大家都接受暖冬这种设定时，气象台最近却发布消息，西伯利亚正有一股霸王级的寒潮蓄势待发，将在本周影响我国大部地区，内蒙古地区气温将降至零下40℃，连一向没啥冬天气息的广州气温也将低至1℃，不少人都大呼要冷死了，一些本来就怕冷被冬季手脚冰凉所困扰的女性更是不知如何应对。

近年最强寒潮即将杀到

据气象台介绍，目前，近年最强寒潮正在西伯利亚活动，并快速南下影响中国大部分地方。寒潮过程的最低气温将出现在25日和26日早晨，并有大范围低温冰冻或霜冻天气，部分地区最低气温可能刷新历史极值。其中广州市区的最低气温将在25日降至1℃，北部的从化山区将在0℃甚至以下。

这是近年来少见的超级寒潮，不少地区都将进入冰箱模式，并将刷新多年来低温的记录，有网友吐槽“冬天的太阳是冰箱里的灯，过几天可能连灯都没了！”、“能出来工作赚钱的都是亡命之徒，能出来约会的都是真爱”。

寒潮来袭专家支招改善手脚冰凉

本来秋冬季节，天气渐冷，很多女性的手脚就总是会处于冰凉状态，就算穿上厚厚的袜子、棉鞋，都于事无补。特别是到了晚上，女性更因手脚冰凉而难以入眠。而随着温度的下降，这种状况还会越演越烈，手脚都冻成了冰块，有这样状况的女性对即将到来的寒潮的恐惧自然更胜他人。

幸好，这并非无法解决的。

南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授在此前的访问中告诉家庭医生在线小编，手脚冰凉是可以改善的。

邓燕教授给了我们三个方法，分别是泡脚、按摩和药膳。

其中，泡脚是最简单的改善方法，“每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚，水温大概在40℃-60℃之间，泡10-30分钟即可。也可以加入姜片、艾叶等药材，贵在坚持。”热水泡脚后，因手脚冰凉而无法入睡的状况将大有改善。

此外，还可以选择按摩穴位，邓燕教授表示，“足三里，三阴交、涌泉穴及腹部的气海、关元等都是常用的保健要穴。按摩穴位时可以用拇指，食指的骨关节或者手掌进行按摩，手法和力量均以自己舒服为度。”

同时，女性在日常生活中也可通过药膳调理身体。邓燕教授认为，比较适合女性冬季，特别是在寒潮来袭时进补暖身的药膳有三款：当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤和红枣桂圆炖乌鸡。女性也可以适当吃一些可以用于温补的药材，如红参、肉苁蓉、巴戟天等、党参、黄芪、大枣、元肉等。

如果以上方法都不能改善手脚冰凉现象的话，可以找中医专家进行辨证，进行体质判断，再选择合适的药物进行调整。但邓燕教授提醒广大女性，“切忌在没有医师的指导下用药，因为温阳药物不对症、滥用或者过量使用，易引起热症，得不偿失。”