家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 保健误区 > 正文
消化不良
挂号科室:消化内科 同类疾病:老年人消化不良功能性消化不良反胃胃肠胀气功能性烧心

四大误区容易导致节日病

2016-02-07 08:38:38      家庭医生在线

新春佳节,作为中国传统最重要的节日,自然免不了回家过年,亲戚间的家宴和朋友同学间的聚会连续不断,“吃”成了春节期间一项重要的内容。然而在欢度佳节的同时,却每一年都有不少人因为不合理的饮食导致消化不良、胃肠道紊乱等“节日病”,下面4大误区大家必须注意:

误区1:菜肴肉多菜少

过年餐饮,特别是宴请亲朋,不少人都习惯大鱼大肉,因此放眼一大桌的菜肴基本上都是荤食,鸡鸭鱼肉应有尽有,而蔬菜则是绿叶从中的一点红花点缀。

但肉类多数高蛋白、高脂肪、高胆固醇,不易消化,容易加重肠胃的负担,连续进食很容易会导致消化不良和便秘。

误区2:主食偏少

不少人在过节的时候都习惯多吃菜少吃主食,然而,主食的碳水化合物是其他菜肴无法代替的。多吃菜少吃主食,不仅会导致饮食和营养不均衡,而且很可能会让人摄入过多的热量和油脂。

误区3:零食太多

春节期间,家里常会有不少零食,诸如糖果、面包蛋糕、薯片等,它们大多高能量、高糖分,摄入过多容易影响正餐的食欲,进而导致肠胃功能失调。

误区4:菜肴口味过重

为了追求美味,烹调菜肴里会加入大量的油盐,食物往往比较油腻和重口味。油腻的食物不容易消化,会进一步加重肠胃的负担。

外出就餐时,有些过于油腻的菜不妨放在白开水中冲刷一下再吃,这样能过滤掉一部分的油脂和盐。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 暴饮暴食 饮食误区 节日病

假期吃出节日病?专家食疗妙方教你缓解

年味越来越浓,伴随而来的是各种亲戚朋友的轮番聚餐应酬,各种吃吃喝喝。餐餐不离鱼肉,煎炸炒一起上,零食不离口,熬夜嗨翻天,室内活动多,户外……详细>>

四大饮食误区 你必须知道

“民以食为天”,不仅是人类,世上每一个被赋予生命的生物每一天都在进行一项简单而神圣的任务,那就是进食。食物提供能量,使我们的生命得以延续……详细>>

八大不良习惯容易导致长皱纹 祛皱饮食缓解衰老

说起皱纹的问题我相信这对于女性来说是非常抵触的一个问题,因为没有哪个女人能够容忍自己的脸上爬出一条条的皱纹。因为皱纹就预示着衰老,这是谁……详细>>

职业女性四大的心理误区

心理学家认为,职业女性之所以和男性仍存在距离,在事业、感情上容易失败,其心理障碍占主导地位,最为常见是以下四种。详细>>

孕妇吃什么容易导致流产?

孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。……详细>>

  • 陈科全

  • 赵芯梅

  • 李跃

  • 邱健行

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]