日常要如何对抗疲劳？

人为什么会疲劳？疲劳是一种生理性现象，对人来说是一种保护性的机制。这是身体向我们发出应该休息的信号。如果对它不管不顾，身体就会受到损害，最后积劳或疾。 疲劳的分类疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳，和病理疲劳。不知道你有没有这样的经历：当吃得多吃得好的时候，不知不觉就会 犯困，整个人觉得很累，不想思考，想睡觉。

中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要精心照顾。保养好 脾胃需要注意两点，一是保持清淡的饮食，二是饮食要有节制。要以蔬果等 清淡的 菜肴滋养五脏，吃饭的时候要 细嚼慢咽，给身体一个 缓冲期。繁忙的工作或熬夜加班时是很容易感动疲劳的，除了常见的物理性抗疲劳的方法外，还可以试试其他方法哦，多喝水，保持水分充足可提神。人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。

因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。抗疲劳就是可以通过饮食等手段来抵消这种疲劳的感觉，从而使人感觉轻松有精神。