经期不准要怎么办？

经期不准怎么办？月经不调是妇科最常见的疾病之一，月经的期、量、色、质的任何一方面发生改变，均称为月经不调。月经不调通常是由无排卵导致月经失去正常的周期性和出血的自限性，可有以下三种不同的表现。

第一种情况为月经初潮后即周期紊乱。

第二种情况为出血量多、出血时间长，往往伴有贫血表现。

第三种情况是经初潮后尚规律，但渐渐出现周期延长、经量减少，甚至发生闭经。

长期月经不调怎么办？对于月经不调的女性来说，调理月经还需要从日常的生活开始入手。比如说起居要正常，少熬夜，不嗜好烟酒。经期不能吃生冷食物，注意保暖。还可以吃补血养气的食物，比如红枣、何首乌、山楂、甘蔗等食物，还可以喝点红枣加红糖熬制的甜汤。多吃点有营养的东西。

经期千万不要喝酒。因为在经期里，身体是较为虚弱的，抵抗力也较差，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况。

而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内。同样的，经期也不适宜喝咖啡。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。

油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧。但在经期，各位亲们还是管一下嘴巴，远离它们吧。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。

经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕。

在日常的生活当中，生活和习惯习惯的不规律，在加上精神方面的压力，很有可能就导致了女性出现月经不调了。而对于月经不调，女性朋友都知道，初期的月经不调自行调理就可以了，但是长期的月经不调就要去医院进行治疗了。