家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
低温
挂号科室:急诊科 同类疾病:脱水代谢综合征代谢性酸中毒高钙血症高渗性脱水

冬天手脚冰冷怎么办?

2016-02-19 11:34:11      家庭医生在线

冬天手脚冰冷怎么办?寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷;低温会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。寒冬腊月,很多人都会出现手脚冰冷的情况,那么到底要怎么改善这方法呢?下面小编为大家分享。

平时多运动

运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。

补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 冬季保健 手脚冰凉 冬天手脚冰冷

冬天手脚冰冷吃什么好?

冬天手脚冰冷怎么办?冬天一到,很多女性朋友老是手脚冰冷,那么这是什么原因造成的呢?又应该怎么办呢?详细>>

冬天手脚冰冷怎么办 女性驱寒保暖8招

一到寒冷冬季,很多女性会出现手脚冰凉的情况,“冬天手脚冰冷怎么办”这个问题成了无数女性的口头禅,那么冬天手脚冰冷怎么办?专家说,女性冬天……详细>>

冬天手脚冰冷怎么办?先警惕你是否是这5类女性

一到秋冬季节,很多女性会出现手脚冰冷现象,导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚冰凉,是很多女性迫切想知道的事。详细>>

手脚冰冷有食疗 五食物助你暖冬

每到冬天的时候,容易手脚冰冷的女性就开始痛苦了,感觉手脚冷得都不属于自己,即使盖着棉被也难以快速入眠。那么就从秋天开始注意保健吧,日常开……详细>>

警惕!女性太瘦易手脚冰冷

每到冬天,常常都会听到大家说手脚冰凉。有的人甚至把自己裹得跟个粽子似的还是手脚冰凉,这手脚冰凉是怎么回事呢?哪些人容易出现手脚冰凉的现象……详细>>

  • 覃小兰

  • 毕筱刚

  • 彭强

  • 李旭

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]