调理内分泌失调 需马上远离4个坏习惯

内分泌失调是女性很忽略的问题，但是如果内分泌失调，很容易出现很多种症状，如：脸上冒出的小痘痘、出现的黄褐斑，以及脱发、身材变胖、月经不调等，还会引发各种妇科疾病，使你成为黄脸婆。那么怎么调理内分泌平衡呢？小编提醒，这4个导致内分泌失调的坏习惯要速度远离哦！

1、乱用保健品或雌激素

现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。

2、盲目减肥

由于审美观念的变化，现在女孩子多数以“骨感”为美，殊不知，过瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性，体重最好超过50千克，才能不断排卵。因为当准妈咪体内没有足够量的脂肪，大脑就会逐渐生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质，使女性的生殖功能减退，而这种不利影响是不可逆的。

3、性生活不规律

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

4、熬夜

很多女性由于工作繁忙，经常熬夜加班加点，导致内分泌失调，出现内分泌失调的女性不但会影响身体的健康，脸上还会出现黄斑、色斑等，影响美观，这使很多女性朋友困恼。其实女性朋友不必要恐慌，若是经常上夜班的女性，只要健康合理的安排每天的24小时，并且要定期到医院检查，保证白天补充足够的睡眠，也可以形成自己的正常生活规律。