7个坏习惯损害身体健康 赶紧改正！

很多人由于生活忙碌，导致没有注意好生活上的细节，下面这7个细节会损害女性健康，记得要尽量避免。

一、早晨揉眼会导致眼睛感染

早晨被闹钟叫醒后，很多人会不自觉地揉揉眼睛，这样做对于眼部健康是不利的。首先眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，再者早晨未清理的双手很有可能会将细菌及眼周围的污物揉入眼睛，进而造成感染。所以说，早晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

二、早晨起床洗头容易导致头痛

很多人有早晨洗头的习惯，疏不知从中医角度来讲是不推荐早起洗头的，尤其是在冬天。因为早上时间比较紧张，很多人等不到头发干透便出门，这样很容易受风寒，轻者会头痛，严重的话还会导致关节疼痛，甚至肌肉麻痹。老年人可以在中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

三、早起刷牙不及时

经过一夜的睡眠后口腔内残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。起床后如果不及时刷牙而直接喝水或进食，这些细菌和污物会被带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。所以除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

四、早晨不吃早饭

一般头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。如果第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。所以不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。

五、喝凉水

很多人认为早晨喝杯凉白开有助于排除体内毒素，事实上喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

六、早起喝一杯咖啡

很多人认为喝上一杯浓浓的咖啡，让人一天都精力充沛，也可提提神。然而起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

七、光脚下床

早起年轻人习惯光着脚在地板上走路，这样很容易导致腹泻。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，时间久了肠胃就会受到影响，不利于身体健康。所以起床后应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。