家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
消化不良
挂号科室:消化内科 同类疾病:老年人消化不良功能性消化不良反胃胃肠胀气功能性烧心

脾虚怎么调理 这5款药膳健脾又养颜

2015-07-02 08:50:18      家庭医生在线

现代女性要兼顾家庭和工作,经常要熬夜,过度疲劳,容易导致脾胃功能下降,出现脸色萎黄、嘴唇暗淡、舌苔较厚、指甲灰暗等症状。所以对于女性来说,养好脾胃是很重要的,告别脾虚,使机体真正获得脾脏的滋养,才可以拥有健康和美丽容颜。那么怎么补脾呢?下面给女性介绍几款补脾的药膳供女性参考。

脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

1、鲈鱼健脾汤

组成:鲈鱼、白术、陈皮。

方法:将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。

功效:补气健脾、和中开胃。

《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平,与脾胃相宜”,容易消化吸收。搭配白术,达到脾健湿去、增加食欲的效果。用辛而微温的陈皮,可理气健胃。胡椒粉不仅温中开胃,并助陈皮共去鲈鱼的腥味。

2、参苓粥

组成:人参(或党参),白茯苓,生姜,粳米。

方法:先将人参(或党参)、生姜切为薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时,煎取药汁,后再煎取汁,将一、二煎药汁合并,分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效:益气补虚,健脾养胃。适用于气虚体弱,脾胃不足,倦怠无力,面色苍白,饮食减少,食欲不振,反胃呕吐,大便稀薄等症。

3、山药薏苡仁粥

组成:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。

功效:能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

4、指毛桃瘦肉汤

原料:五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片。

方法:五指毛桃挑去杂质后洗干净,加入瘦肉、姜片,加水300毫升,隔水武火炖2小时。

功效:益气固表、健脾利湿(脾虚)、舒筋活络、除痰止咳。

5、莲子猪肚汤

原料:莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。

功效:能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。

(责任编辑:欧卫芝 )

相关推荐

文章关键词:

爱流口水或脾虚 吃红薯补脾

一觉醒来,枕巾上总是湿湿的一片,抬起头时,嘴角处的口水就“藕断丝连”……如果这样的尴尬反复出现,你就该考虑下自己是否存在脾虚的问题了。详细>>

三款健脾茶解决脾虚烦恼

“脾虚”是中医的诊断病名,也是国人体质中最常见的一种。你知道吗?脾虚使人老的快,想要保持年轻,身体健康。健脾很重要。详细>>

脾虚是一个什么概念?

众所周知,脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。而脾虚,为中医术语,泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及……详细>>

女人脾虚要多吃这5种食物

拥有健康的身体就好比是拥有了这世界上最大的一笔财富,而身体健康是革命之本,所以现在大家对于自身养生保健的观念也是越来越强了。尤其是女性朋……详细>>

白领脾虚怎么饮食调理?

如果说起肾虚可能人们都很熟悉,但是脾虚也是一种需要人们重视的身体问题的,脾虚可能造成肠胃的不健康,也可能导致人身体发胖,所以调理脾虚的方……详细>>

  • 陈科全

  • 赵芯梅

  • 李跃

  • 邱健行

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]