告别面黄重归粉嫩学会吃4类食物

2015-06-02 08:58:33 家庭医生在线

你脸上的肤色呈暗黄？当你存在面黄的情况，影响整个人的面貌与精神，会给人一种毫无精神与活力的感觉。你知道这种情况要如何调理吗？如何才能让自己的肌肤重现红润光彩呢？快来学会“吃”！

女性面黄的原因

一般来说，造成女性面黄的原因有两种：一种是生理性的，如果是属于生理性的面黄，那有可能是因为家族遗传或人种的不同等等；另一种是病理性的，如果是属于病理性的面黄，那就是各种疾病所引起的，如贫血、黄疸和中毒等等，这都会导致面黄的出现。另外，在日常生活中，如果心情过于紧张或烦闷，以及有营养不良等等情况，都会造成人体新陈代谢下降，进而就会出现精神萎靡以及面黄。

改善面黄情况学会吃

如果出现了面黄的情况，可以在日常饮食中多吃具有补血的食物以及药物，也可以吃一些气血双补的食物，如猪肉、牛肉以及鸡肉等等，中药有党参、黄芪以及熟地等。在日常生活中，还应该多吃一些平补的食物，这一类的食物营养丰富，还非常容易被身体所消化吸收。同时，还应该适当的多吃一些含有油脂蛋白质、微量元素以及叶酸和维生素的食物。另外，还可以通过以下食物改善面黄情况：

1、谷类食物、水果和蔬菜

多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等，这样对身体维持健康以及生命有帮助，还对有阴虚、阳虚以及气虚和血虚的女性有着很好的效果。谷类食物、水果和蔬菜十分适合那些需要心气平和的女性，无论是健康的人群或者是病人都是可以。

2、薏米

由于脾虚有湿导致的虚胖，就会导致脸色差、身体胖，同时还会出现面黄的情况，眼睑下面可能有斑。那么，这些女性可以多吃薏米仁，因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用。除此以外，还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

3、五花茶

如果女性感到压力大、心情不好，可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花都是不错的选择。月季花可以“疏肝解郁”；玫瑰花可以疏肝解郁，还可以活血和调和气血。

4、“黑”色食物

由于黑色入肾，因此，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是养肾佳品。尤其是黑芝麻，可以很好的补肾养发，在一定程度上可以改变面黄的情况。