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OL常戴耳机 当心永久性听力损伤

2015年05月11日  来源:太平洋女性网    转载

据悉,全球大约有11亿的青少年存在永久性听力损害的风险,究其原因,是因为来自对音乐的喜爱,“时间太久和音量太大”,而音乐播放器、音乐会和酒吧的导致尤其明显。WHO(世界卫生组织)指出有4300万12-35岁的年轻人已经存在听力减退,而且数量还在进一步增加。WHO说,在这一年龄组中有半数是来自中高收入国家,暴露在高音量的个人音响设备之中。同时40%的人暴露在具有损坏性高音量的俱乐部和酒吧。青少年听力损害的比例,已经由1995年的3.5%上升到2006年的5.3%。

WHO忠告

WHO伤害预防项目的负责人EtienneKrug博士说:“我们试图让大家对听力损害问题提高意识,人们对此还不够重视,已经引起许多潜在性的损害,而我们可以很容易地预防。”

“调低音量是很重要的,个人音乐播放器每天使用时间要限制在1小时以内,减少噪音暴露还有很多可以做的。”

“这是一个粗略的建议,没有精确到分钟,对那些每天花10个小时听MP3的人需要提个醒。但是对于太高的音量,一小时也可能已经是太多了。”

安全听力水平

WHO建议的安全收听时间:

85分贝–汽车中的噪音–8个小时

90分贝–割草机工作者–2小时30分钟

95分贝–开摩托车(平均)–47分钟

100分贝–汽车喇叭或者地铁–15分钟

105分贝–喧闹的摇滚音乐会–28秒

120分贝–呜呜祖拉或者汽笛–9秒

WHO建议把音量经验性地调整到最大音量的60%之下。外出坐火车或者飞机时,可以使用降噪耳机听音乐,但是音量要调得更低些。在嘈杂的场所应配戴耳塞,建议在观看演出的时候要远离舞台。

在向个人号召的同时,WHO建议政府和制造商也要行动起来。俱乐部应当提供安静的房间并免费提供耳塞,耳机制造厂商应当限制音量,政府应当出台相应的限制法案。

听力损失慈善活动的执行长官PaulBreckel说到:“当听高分贝音乐的时候,每提高3分贝,为保证安全,你就应当减少一半的收听时间。”例如,在88分贝的时候,4小时以内是安全的,而在91分贝的时候,只能2小时。“我希望音乐爱好者要考虑到用个人音乐播放器听85分贝以上的高音量音乐时可能带来的长期风险,长期暴露还可能引发耳鸣,记住一副好的降噪耳机可以带来不同。”

除了减少噪音对听力的损害外,在日常生活中我们也要从细节处保护听力。

少挖耳朵很多人觉得耳朵里充满了耳屎是一件让人很不能忍受的事情,因此时不时地就会用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其实耳屎,也就是医学上所称的耵聍,对于耳朵来说,是有着一定的保护作用的,比如可以阻止外界的一些细菌侵入耳内。一旦将耵聍尽数清除,耳朵就少了一层保护罩,受到感染的几率就会增加。而且如果掏耳朵的动作太粗鲁,也有可能会将耳道弄伤,甚至伤及鼓膜,造成听力下降

带防噪耳塞。假如你实在是不得不出席某些嘈杂的场合,那么条件允许的情况下,请戴上专门防噪声的耳塞,以保护你的双耳听力不受伤害。

避免噪音。告诉周围的朋友,不要在自己或他人的耳边突然大叫,或者是制造出尖锐的噪音,比如冷不防地在他人耳边捏爆气球等。

调整音量。喜欢随身携带mp3等播放器的朋友,不要只顾着享受听觉的盛宴,要记得将音量适当调整,以不影响自己听到周围人正常说话声音为宜。并且不要长时间佩戴耳机,大约45分钟就应休息一次。

及时检查。要时刻关注自己的听力状况,一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降,就应尽快去医院就诊,以免延误诊断和治疗。

避免耳毒性药物。有的朋友喜欢自己给自己看病、用药,特别是乱用、滥用抗生素。殊不知有多种抗生素对于耳朵是有着极大的伤害,即耳毒性,会造成听力损伤、耳内神经损伤,如青大霉素、链霉素等。因此千万不要自作主张胡乱使用抗生素,一定要在医生的指导下正确使用。

(责任编辑:黄海茵 )

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