家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
眼睛异常
挂号科室:眼科 同类疾病:黄疸青光眼沙眼脑疝脑肿瘤

白领缓解眼睛酸痛 学学2大方法保护眼睛

2015-05-04 08:18:54      家庭医生在线

我们每天都在使用我们的眼睛,特别是白领,整天面对电脑工作,电脑的辐射对于眼睛伤害特别大,容易导致眼睛疲劳、酸痛。所以,现在礼包来了,今天将教你几招缓解眼睛酸痛,爱护好自己的眼睛。

缓解眼睛酸痛,可以多注意下面的事:

1、适量滴眼药水。眼药水使用不当是不能治病,还会使症状加重,因此需按医生或说明书指引使用。

2、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼20次左右。而眨眼有利于滋养眼睛,还可以保持湿度,进而避免干涩酸痛。

3、最好让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下30度左右。因为黑白反差对眼睛有损害,因此,不要在黑暗中看电脑。

4、热毛巾敷眼。10分钟热毛巾敷眼有利于改善眼部不适症状,还可以促进眼部血液循环,有利于恢复睑板腺功能,避免因睑板腺功能障碍导致干眼。除此以外,打哈欠可以有效湿润眼球。

缓解眼睛酸痛,可以多吃下面的食物:

1、松子鱼

先将鱼解冻洗净、晾干,用刀划上菱形纹,扑上生粉,炸至金黄色。接着,将炸好后放在碟上,在面上撒少少白胡椒面,再用茄汁、柠檬汁、糖、生粉兑成芡汁,在锅内加热,直至起泡和透明,淋上鱼面就可以了。

2、枸杞猪肝菠菜粥

先将大米洗净熬成粥,猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫,姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段。接着,将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味,放入枸杞出锅,装碗淋少许香油,撒香葱沫就可以了。

3、素卤咸豆花

首先,将凝固剂倒入大盆中。将豆浆倒入煮锅中,煮开后撇去浮沫,煮1分钟。接着,将煮过的豆浆立即倒入放有凝固剂的盆中,盖上盖子,焖10分钟左右至豆浆凝固成豆花。然后,将发好的木耳用水冲洗净,撕成小片;黄瓜切成小片;葱切成碎片。最好,炒锅中倒入油,油温升高后放入葱花,炒出香味后放入木耳、黄瓜,翻炒。再放入盐、生抽、老抽、鸡精,开水适量,搅匀。煮开后放入白糖,搅匀;再放入水淀粉勾芡。盛适量豆花入碗,再浇上适量卤子就可以了。

(责任编辑:黄海茵 )

相关推荐

文章关键词:

食疗+动作缓解眼睛酸痛 将明亮还给眼睛

由于长时间用眼,眼睛会出现酸痛现象,造成不适。如果这时不注意保护眼睛,可能会使视力加深,或者出现其他危害眼睛健康的情况。今天,小编就在这……详细>>

眼睛酸痛疲劳是怎么引起的?如何缓解眼睛酸痛?

现在的人都离不开电脑及其各种便捷的电子产品,不管是工作还是打游戏,很多人都存在用眼过度的问题,那么眼睛酸痛究竟是哪些因素引起的呢?如何有……详细>>

上班族如何保护眼睛?眼睛保健8大秘诀

如今电子产品已经成为我们生活的一部分,而上班族更是几乎从早到晚都需要面对电脑、手机等电子产品,眼睛因此备受伤害。眼睛是人体中最重要的器官……详细>>

爱护眼睛 如何缓解眼睛疲劳?

发现了吗,你的眼睛每天都不断地看着屏幕?发现了吗,你每天闭上眼睛的时间越来越少?知道吗?你的眼睛已经很累了。详细>>

常看电脑眼睛酸痛怎么办?

对广大办公室白领而言,每天朝夕相对的往往不识字的爱人,而是办公室的电脑。天天面对电脑,久而久之的眼睛就会出现各种问题,比如说干涩、红肿以……详细>>

  • 黄丹平

  • 陈伟蓉

  • 苏鹏

  • 刘泉

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]