自检身体3大部位 及早发现癌症信号

癌症，已经成为人类健康的杀手之一。近年来，由于环境污染，以及其他因素，癌症的发病率似乎呈现增高的趋势。为了避免癌症对身体的侵害，学会自检身体部位，发现癌症信号，非常有必要。子宫和乳房作为女性的脆弱部位，更是要做好自检。>>朱莉切除卵巢和输卵管防止患卵巢癌 女性如何预防卵巢癌

自检身体3大部位及早发现癌症信号

1、自检乳房

女性一般在月经过后一周内实施乳房检查。首先，脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有没有现在静脉扩张和水肿的现象。接着，举起双臂，看乳晕的颜色是否一样，两侧乳房是否在同一水平线上，皮肤是否有点状凹陷，有没有橘皮样改变，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头是否出现提高或回缩的症状。然后，再举起两臂，做同样检查。

2、自检腹部

首先，观察腹部外形、纹路、颜色及血臂、毛发十分出现异常变化，肚脐有无变色或分泌物。接着，身体平躺、两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢轻压摸腹部，感觉一下是否有硬块或疼浦。

另外，自检子宫，还需对白带进行检查。正常的白带是少量的白色略显黏稠的分泌物，随着月经周期会有轻微变化。但是脓性白带、血性白带、水样白带等都是不正常的。一旦发现白带长时间有异常现象，最好及时去医院进行检测。

3、自检皮肤

从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、康、背、臀及四肤，特别不要忘了腋下等隐蔽部位，观察是否有不正常的变化。自査身体上的胎记、斑点。其中要格外注意新生斑点和两三个月不能痊愈的疼痛点，以及增大或颜色发生改变的斑点。

因为皮肤癌早期斑点呈扁平或凸起状，有时轻微刺激就会出血，或者无缘无故结痂。特别是结痂后长期不消失的，更要引起高度重视。

如何预防癌症？

1、懂得科学烧烤

在高温烧烤时，肉类易产生致癌的杂环胺。既然这样，那么烧烤时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，可以缩短烧烤时间，使杂环胺的含量降低。

2、规律生活

如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会使体质酸化加重，容易患癌症。因此，女性要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，远离各种癌症疾病。

3、多吃蒸菜花

将花椰菜蒸三四分钟，这样可以让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但是不能用微波炉加热，不然事倍功半。还可以搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。

4、多吃抗癌水果

因为橙子中的维生素C对杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌有帮助，因此每天吃个橙子。也可以多吃红色水果，如西瓜、番茄和葡萄等等，其富含的番茄红素是抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。同时，也可以多吃香蕉，因为女性每周吃4-6根香蕉，肾癌风险降低54%。