让你提前衰老的日常七件事

女人天生爱美，也怕他人说自己变老了。怎样才能不让自己老得快、留住美丽容颜呢？我们不能让时间止步，但是我们可以延缓衰老，不让身体过早衰老。不想老得快，就要注意7个细节。

衰老原因一：整天愁眉苦脸

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

【中医支招】笑一笑，十年少。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

【中医支招】每天睡足八个小时。

衰老原因三：经常曝晒

阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹，是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。

【中医支招】养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

【中医支招】戒烟戒酒，刻不容缓

衰老原因五：不爱喝水

让肌肤及时补充足够的水份，是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

【中医支招】每天必须强迫自己喝足够的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因六：卸妆不彻底

仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。

【中医支招】定期做深层洁面的工作，以免那些看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因七：辛辣、油炸食品吃过多

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品、辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，还可做成天然面膜。

【中医支招】远离刺激性食物，亲近果蔬。

可见，要想延缓衰老，就要从生活细节多加注意，养成良好的饮食习惯和生活习惯。