古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女人一生都需要注重补气养血,而最为直接的方法就是从食物中获取,那么吃什么食物补血养气呢?五种美食你不可错过。
NO.1——荠菜
荠菜可降低血压,助于肠胃消化,还能治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等疾病。此外,荠菜还有强筋骨、明目养肝的作用。营养价值是极高的,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷和维生素B1、B2、C等,可增强免疫力也能补血。
NO.2——菠菜
菠菜是春季时令蔬菜,可滋阴润燥、养血舒肝。对于春季高发性的高血压、头晕、糖尿病、贫血症状会有很好的舒缓作用。可每周吃2-4次菠菜,可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜,都具有不错的养生效果。
NO.3——山药
山药可做成药膳,能预防心血管疾病,保持血管的弹性,避免动脉硬化,同时吃山药还能避免脂肪沉积,减少引起肥胖的原因。此外,山药中有一种物质叫做多巴胺,可扩充血管,也能促进血液循环。
NO.4——银耳
银耳是平民补品,但却与人参、燕窝齐名,是女性最实惠的养颜食品。银耳可熬成粥或煮成甜汤,既能利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。同时还能治疗女性月经不调、大便秘结。
NO.5——五谷
燕麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物的营养是非常丰富的,而且易消化,通肠胃,五谷可按照自己的喜好搭配熬成汤或粥。谷类食物能养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。
(责任编辑:黄海茵 )
文章关键词:
俗话说,25岁前靠天生,25岁后靠保养。漂亮女人不仅要修饰亮丽的外表,更重要的是调节气血,让脸色自然红润粉嫩起来,而秋季正是补血的最佳时……详细>>
秋季一般气候较为干燥早晚温差较大,身体的肝脏功能需要保护。秋季也是补血最好的季节,因为这个时期人们的抵抗力相对较弱,稍不注意就会引发疾病……详细>>
天生美丽的女性很少,漂亮的女人通常都懂得养生之道,女人只要气血充足,睡眠质量佳自然容光焕发,下面的这几种食物是天然的美容师,常吃它们能补……详细>>
由于女性一生有很多特殊的生理期,这些生理期都要消耗女性的血液的,因此补血养血是女性生活中的重要任务之一。不管是美丽健康还是为了美丽,女性……详细>>
很多贫血的人想要补血,但是身为吃货嘴巴可挑了,有没有什么两全其美的办法呢?下面这八道菜就是既能饱口福,又能补血的大餐,是想要补血的吃货们……详细>>