古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
无论什么季节,排毒养颜都是女性必做的工作之一。春季,万物竞发,树木呈现生机勃勃的状态,人当然也要美美的。想要排毒养颜,并没有那么难,一些食物就能帮你哦!
1、黑木耳
黑木耳,性甘味平,可以排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等等。木耳被誉为“素中之荤”,因为其含有丰富的碳水化合物、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、胶质、脑磷脂、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分。同时,木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,能将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,就可以排毒清胃。
2、水
水是天然的美容保湿剂。据科学家推算,成人日需水量为3000--3500毫升。除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还要补充1500--2000毫升。女性可以在晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可以减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更好。
3、胡萝卜
胡萝卜可以改善便秘,也富含β-胡萝卜素,能中和毒素。胡萝卜不仅富含胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,有助于降低血液中汞离子的浓度,使体内汞离子加速排出,非常适合经常熬夜的人。
4、莲藕
莲藕可以利尿,有助于促进体内废物快速排出藉此净化血液。生藕性寒,可以清热除烦,尤其适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温,可以养胃滋阴,健脾益气养血,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的女性。除此以外,藕段间的藕节能健脾开胃、养血、止血,还有助于改善气色。
5、地瓜
地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一,因为所含的纤维质松软易消化,有助于促进肠胃蠕动,对排便有帮助。同时,地瓜中的白色汁液,具有降胆固醇、降血脂功效。
6、猪皮
猪皮有“美容食品”之誉,因其含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,避免皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑。
(责任编辑:黄海茵 )
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