古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾脏,对于男性来说很重要,同样对女性很重要。肾与女性的健康与美丽息息相关,只有肾精充足时,五脏功能才会正常运行,气血才会旺盛,容貌不衰。但是,你知道吗?现在,OL的不当生活方式影响着肾脏健康。
伤肾习惯1:长期熬夜、饮食偏咸、喝水过少
长期熬夜,以及爱喝浓茶和咖啡,都很容易致使肾功能出现问题。饮食偏咸,会致使血压升高,使得肾脏血液不能维持正常流量,从而会诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量自然会减少,而尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
伤肾习惯2:经常憋尿
有些OL工作忙碌,在座位上分秒必争,尿急了也不去解决,而尿液在膀胱里时间过长就会繁殖细菌,细菌会经输尿管流到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。
伤肾习惯3:吃海鲜、喝啤酒
如果摄入过多的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
伤肾习惯4:乱服药物
胡乱使用一些肾脏的药物,容易伤肾,容易在服用之前,最好咨询医生。
养肾妙招
1、保持大便畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,使人心烦气躁,胸闷气促,同时伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。所以,保持大便通畅,也是养肾的方法。
2、饮水养肾
水分不足,可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、不要憋尿
积存的小会成为水浊之气,侵害肾脏。所以,有尿时就要及时排出,也是养肾的方法之一。
女人如何补肾?
女人肾气足,容貌才会好,所以要学会补肾,下面介绍3种补肾食物,让你“肾”气十足!
1、山药
山药是补肾的良品,可作为药膳补身体。山药除了补肾也能养肺脾,对于身体非常有益。
2、枸杞子
枸杞子的补肾能力也非常不错,但要掌控好吃量,否则太寒,对于女性经期不利。
3、栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。
(责任编辑:黄海茵 )
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