古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在生活的压力加大,不少女性容易熬夜加班,加之一些社交活动,女性很晚入睡。相信很多女性都知道,熬夜会伤害女性皮肤,让女性容颜更为憔悴。而且,你知道吗,有研究显示,睡得越多,赚的越多!
加州大学圣迭戈分校经济系的研究人员将工资数据与睡眠数据做了对比,结果显示,对于睡眠时间过少的人来说,长期平均睡眠时间每增加1小时,工资便会增加16%。研究者认为,睡眠好的人,身体机能、思维、判断、创新能力都会更好一些。
当然,这只是一个研究结果,但不是适用在每个人的身上,但是不可否认,长期熬夜会对身体产生很大的伤害,降低人体免疫力,人也容易焦虑,烦躁,暴躁。所以,有什么好方法可以对抗熬夜伤害呢?
中医疗法:倒立
熬夜加班,长时间工作会让大脑极为疲倦,而久坐不动也会使人处于缺氧状态,倒立可以帮助大脑恢复清醒。
倒立增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑。倒立对于记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等都有很好的保健作用。女性时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
水果疗法对抗熬夜
1、苹果
熬夜的女性容易出现内分泌失调、便秘或肥胖等情况。而苹果中含有大量维生素和苹果酸能分解体内的脂肪,有效防止肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
2、橙子
橙子富含维生素C,而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等,抑制色素颗粒的形成,有助保养肌肤。而且,橙子中含有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便。
3、香蕉
香蕉富含钾和镁,钾能有助人体内维持正常的心跳和血压,而镁能够消除疲劳。
4、柠檬
女性经常熬夜,脸上容易长斑长痘痘,而柠檬含有的柠檬酸能够去斑、防止色素沉着。
(责任编辑:黄海茵 )
文章关键词:
大家都知道熬夜是很不好的,但有时迫于工作的需要而不得不熬夜,为了减轻熬夜对女性的伤害,我们可以吃什么又不适宜吃什么呢?详细>>
人们时常把医生挂在嘴边,另一边却不停地在熬夜。无论是中老年人还是年轻人,熬夜对每个年龄段的人来说都是一种隐形的巨大伤害。有些人抱着侥幸的……详细>>
春节期间,熬夜通宵是最为常见的事。但是,熬夜却对人体有极大的伤害。春节要快乐又要健康,那该如何应对熬夜的伤害,又该如何将熬夜的伤害降到最……详细>>
现代的女性承担来自各方面的压力,工作繁忙,应酬比较多,长期加班熬夜是常见的事情。其实熬夜对女性的危害是比较大的,要知道熬夜不仅影响女性的……详细>>
现代工作生活中,娱乐、工作等各方面的原因,熬夜已成为职业人群的家常便饭。很多人经常被迫在深夜这种灵感并发的时间里工作,他们认为这样才能更……详细>>