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出现5大症状或是肾虚 2种方法补肾

2015-01-10 08:12:06      家庭医生在线

肾脏,不仅对于男性来说是一个很重要的脏器,对于女性来说,也非常重要。女人肾虚,则会直接影响自身的美貌,可能面色发黄,暗淡无光泽等。那么,你是不是肾虚了呢?下面就从5大方面判断自己是否肾虚了!

肾虚表现第一方面:秀发开始减少

自己的工作不是很忙,但最近总是爱掉头发,这可能是因为你肾虚了。因为中医上有一种说法“肾主水,其华在发”,如果头发柔韧有光泽,肾脏健康,如果头发经常掉,而且还枯黄,或是肾虚。

肾虚表现第二方面:熊猫眼

自己的双眼变成熊猫眼,而且总是去不掉,因为中医上,黑色代表肾,黑眼圈重或是肾虚造成的。

肾虚表现第三方面:无理由发胖

自己没有进食热量过高的食物,平时还很注意形体的保持,但是最近却莫名其妙地发胖了。女性肾气虚是会导致自己发胖的。

肾虚表现第四方面:频繁上卫生间

总是尿频,但是尿量却很少。因为女性肾气虚,膀胱会气化无力,肾关不顾,就会出现尿频等现象。

肾虚表现第五方面:经常失眠

肾阴虚,则会虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘,所以经常出现失眠的现象。

如何补肾?

1、按摩太溪穴

太溪穴位于足内侧,在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。中医认为,太溪穴能够补肾气、壮肾阳,可以通过按摩太溪穴滋补肾气,激活人体肾经的经气,疏通整条肾经,调理全身。

做法:盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后用相同的手法按压左侧的太溪穴。每次按揉5分钟左右,每天2次左右。

2、多吃一些补肾益肾的食物,例如山药,补气补阴;枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等都是很好的补肾食物。

推荐:补肾汤:甲鱼滋肾汤

做法:将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内,再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功能:此汤有滋阴补肾的功效。鳖肉能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾,益精明目;熟地滋阴补血。

(责任编辑:黄海茵 )

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