女性严重便秘怎么办？3大饮食招数可改善

现代女性生活节奏快，工作压力大，便秘问题就可能随之而来。有些女性却不把便秘问题放在心上，任其发展，殊不知会引发4大健康问题，或可能诱发妇科疾病。

便秘的危害一、影响大脑功能

便秘时，代谢产物会久滞在消化道，细菌的作用产生大量如甲烷、酚、氨等有害物质，这些物质部分会扩散进入中枢神经系统，对大脑功能造成干扰，会出现记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状。

便秘的危害二、诱发心、脑血管疾病发作

便秘时，会用力增加腹压，屏气使劲排便造成心、脑血管疾病发作，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

便秘的危害三、导致痛经与其他妇科疾病

由于每次长期用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。

便秘的危害四、胃肠神经功能紊乱

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可导致胃肠神经功能紊乱，进而造成食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等。

严重便秘怎么办呢？下面3个妙招可以改善你们的便秘问题：

1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开喝

蜜枣富含果胶，能软便，而玫瑰也能软便，加上补充身体水分，这样喝就十分有效。但要注意玫瑰能活血去污，孕妇不宜饮用。除此以外，这个方式偶一为之可以，长时间使用会让肠道麻痹反而无效。

2、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡能利尿。同时，咖啡豆中的咖啡因也会对副交感神经造成刺激，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便更加顺畅。而部分女性会觉得喝冲泡式咖啡效果比较明显，这是因为冲泡式的咖啡因含量较高。

3、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，能刺激消化道，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，可以试一试，但不建议长期采取这种方法。