如何保养乳房？4大禁忌最易伤乳房

乳房是女性身体中很重要的一部分，同时也是女性美丽的一个象征。可惜的是，很多女性缺乏养护乳房的知识，保养错误，伤害乳房。究竟应该如何正确保护自己的乳房，在保护乳房的过程中应该禁忌哪些事情呢？>>如何预防乳腺增生？简单5招保护好自己的乳房

乳房保养禁忌一、避免乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁很重要，长期不洁净会导致不必要的麻烦，如出现炎症或导致皮肤病。所以，女性们必须经常清洁乳房。

乳房保养禁忌二、切忌不锻炼

适当做丰乳操、轻度按摩可使乳房更加丰满。实施乳房锻炼的措施之一是做丰乳操，这对乳房组织已基本健全的女性来说是十分重要的。实际上，锻炼的本身并不能增大乳房，因为乳房内无肌肉。锻炼的目的是增长乳房下胸肌，而胸肌的增大会使乳房突出，使乳房看起来大。

乳房保养禁忌三、忌过度节食

饮食可对身体脂肪的增减进行控制。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪变得丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能正常发育。有些女性，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天吃素菜，结果导致乳房发育不健全，干瘪无形，那其他养护措施也没用了。

乳房保养禁忌四、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢分泌的雌激素量会比较多。若用雌激素药物，虽然能促使乳房发育，但同时潜在危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能增大乳腺、宫颈、子宫体、阴道、卵巢等患癌瘤的可能性。苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等是常用的雌激素。滥用这些药，不但易导致恶心、呕吐、厌食，还可造成子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和损害肝、肾功能。

那么，我们该如何保养乳房呢？

1、正确选择胸罩

成年后，虽然乳房通常变化不大，但会因为饮食结构、如经期、怀孕等身体状况而发生变化。因此，应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。如果穿过紧的内衣多过18小时，也会对腋下淋巴结的排毒功用造成影响，对健康有危害。同时，女性朋友们应该备有不同罩杯的胸罩。在乳房变化时，佩戴合适的胸罩。而合身的胸罩指不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹。回家后，可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、吃健胸的食物

多吃一些蛋白质含量高的食物，尽量配合乳房按摩，并长期坚持，乳房就会越来越坚挺。含丰富的蛋白质食物，如鱼、肉、鲜奶等，都属于健胸佳品。