如何排毒？先用5招测测自己是否要排毒

“排毒”这个词对于女性来说一点都不陌生。但是不是说想排毒就排毒，如果体内没有毒素积累，也就无需排毒了。可自己要如何判断是否应该排毒呢？就来测一下自己是否有以下5个症状吧！

需排毒症状1：有斑

黄褐斑发生的原因：长期服用避孕药、色斑内分泌发生变化、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射。每个人都希望有娇好的容颜，可不知从什么时候开始，脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，使肌肤失去了水嫩光泽，那你就该注意排毒了。

需排毒症状2：口臭

口臭指口内出气臭秽的一种症状，多数因为肺、脾、胃积热或食积不化，这些东西长时间淤积在体内排不出去，就变成了毒素。导致口气不清爽可能是疲劳过度，感邪热，虚火郁结，贪食辛辣食物或暴饮暴食，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病。

需排毒症状3：便秘

如果排便间隔时间在3天或3天以上，就可能患上便秘。

按照症状来分，便秘可分为两种类型：习惯性便秘和偶发性便秘。人体向外排出毒素的主要通道之一是大肠形成粪便，并控制排便。如果毒素存在体内，对脾胃的运行造成影响，导致大肠的传导失常，进而肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会导致大量毒素堆积。

需排毒症状4：肥胖

如果体重在标准体重20%以上，或体重指数（体重（千克）/体表面积（平方米））大于24，就是肥胖了。

肥胖是一种营养过剩的疾病，长期食用过量的高脂、高热量食品，体内毒素滋生，导致机体失衡，引发肥胖。患者会有体弱无力、动作时气喘、心悸、行动不便、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状，多数还会在糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面有异常。

需排毒症状5：痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。除此以外，缺乏微量元素，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都会引发痤疮。

如何排毒？睡眠是个好招

现代的女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对肌体和美容都很重要。有专家建议：按睡眠排毒时刻表休息，有助于排毒。

21∶00—23∶00免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（熟睡有效）

凌晨1∶00—3∶00大肠排毒

早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养