古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
当女性背痛时,坐也不是,站也不是,但是你知道什么原因会导致你容易出现背痛的现象吗?如果你是以下6种情况,就要小心背痛找上你了。
背痛的原因1、久坐
OL每天都要坐在办公桌前,很少离开座椅,所以,很容易造成腰背疼痛,一段时间后,久坐甚至还会使她们弯腰驼背,身材变形。
背痛的原因2、太过劳累
如果是全职太太,要经常在家里做家务活,而做家务的过程中总是要弯腰驼背,特别是拖地和扫地,造成背部的承受压力过大,使背部非常不舒服。
背痛的原因3、缺钙
缺钙的女性容易造成骨质疏松,骨骼不结实,进而导致背痛。
背痛的原因4、胸部过大
许多背痛都是因为胸部过于丰满而导造成的,过大的乳房会对脊柱的受力造成影响,从而导致背痛。
背痛的原因5、处于月经
在生理期,偏年轻一点的女性会有一定的腰背酸痛的感觉。如果你的腰痛通常发生在生理期间,不必担心。那是因为在生理期,女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而造成的身体不适,并无大碍。
背痛的原因6、处于怀孕期
怀孕的女性,身体会发生各种变化。因为孕妇的腹部越来越大,造成脊椎的承受压力会越来越大,所以,背痛是孕妇常出现的。
其实,在日常生活中,可以尝试一下下面6个抗背痛妙方。
1、坐时,时刻挺直背部。
2、走路时,挺直身子和胸部,同时,肩胛骨下压。
3、不要过久的站立,尽可能走动一下。如果必须要长久站立时,最好能竖起一只脚。
4、如果想趴着睡觉,那么应尽量弯一条腿。
5、弯腰提物时,尽量能屈起双膝和挺直背部蹲下,紧挨着身体提起物件。
6、背痛时,要切记:不要提起和携带重物。
如果背部疼痛得十分厉害,可以试一下深呼吸缓解和消除背部疼痛。首先,闭合双目,缓慢地倒数数字,从100倒数到1。每数一个数字,就呼气,然后慢慢地深吸气。过了几分钟,你再重新呼吸,那么,这时你的肌肉痉挛就随着消失,脊柱也会被消除了负荷。
(责任编辑:黄海茵 )
文章关键词:
我们自己会说或者是常听到“腰酸背痛”这个词,但是相比于男人,女人更容易感到背痛,这是为什么呢?详细>>
有一些女性在怀孕期间会出现腰酸背痛的情况,在主要是和平时姿势有很大的关系,另外宫外孕也会导致腰酸背痛,一定要引起重视。详细>>
坐办公室的女性不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下,对你发起突然袭击,所以你必须防患于未……详细>>
我们女性因为长期面对电脑,可能会有背部疼痛的情况。 各大办公室里面久坐的白领们,因为工作原因需要保持常时间紧盯屏幕,难免会经常维持一个姿……详细>>