如何自检卵巢疾病？3招护巢养巢

随着社会的发展，女性疾病的发病率逐年升高，对女性健康造成很大的伤害。其中，卵巢是女性特有的器官，应该好好去保护，维护女性自己的健康。同时，自我检查对于早发现、早治疗卵巢异常或疾病非常重要，避免更加严重的情况发生。>>测测你卵巢健康吗？3大妙招呵护卵巢健康

三招自检卵巢疾病

自检卵巢疾病第一招：如果出现不明原因的消化道或泌尿道症状、腰腹部不适、有压迫感、月经不正常、出现月经改变、阴道有不规则出血、月经初潮推迟、绝经期提前等等，这些都应引起女性的注意，要及早进行检查，以便及早处理、治疗。

自检卵巢疾病第二招：在早晨醒后，用口腔体温计测体温，记录并绘成基础体温曲线图，一般连续测量3个月以上，可以用此来了解卵巢功能以及有无排卵、排卵日期和卵巢黄体功能。

一般情况下，月经前半周期（即卵泡期），体温约36.5℃，会较低。在排卵期体温会更低，而在排卵后，受孕激素的影响，体温升高至36.5-37℃，直至月经来潮时又会下降，这种体温曲线的变化称“双相型体温”，表示有排卵，正常黄体期不少于12天，体温上升幅度不低于0.3-0.5℃。如果月经周期后半期，体温不上升体温曲线的变化称“单相型体温”，表示无排卵。如果体温上升后持续3周以上不下降并有闭经，可能是妊娠。

自检卵巢疾病第三招：经常触摸自己的腹部，看是否有包块，这是及早发现卵巢肿瘤的有效方法。在清晨起床排空小便后，平躺在床上，双腿稍屈曲，腹部放轻松。用指尖压下腹各部，从小腹部的一侧摸到另一侧，如果发现包块且较硬的女性，即应给予关注，应立即上医院，请妇科大夫做盆腔的触诊和相应的检查，如结合影像检查。

卵巢如此重要，不妨试一下下面的方法来“养巢”。

1、多喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物含有大量的植物性雌激素，能弥补雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

2、瑜伽保养。瑜伽特殊的锻炼动作和特殊的呼吸方式，不仅可以疏通女性器官的气血循环，还可以调整荷尔蒙的分泌，对保护卵巢有一定的效果。

3、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。按照体内激素水平高低，用激素替代疗法。须适量服用雌激素的女性，要在医生指导下服用，而且三个月要监测一次，可以推迟卵巢功能的衰退期。