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4类女性易患宫寒 5大绝招调理远离宫寒侵害

2014-11-03 08:56:28      家庭医生在线

宫寒,一直是子宫健康的一大杀手。寒气侵蚀女性子宫,会引起女性身体各种不适,更为严重的是,还可能导致不孕。下面来详解一下宫寒有哪些危害吧!

宫寒的危害

1、宫寒会导致女性手脚冰凉,特别是冬季,手脚冰凉让女性难以入睡。

2、宫寒会致使女性夜尿频多,并且爱遗尿。

3、宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈,并且反复发作,难以解决,对于爱美的女性来说,确实是一大打击。

4、宫寒会使女人肥胖,身材走形。

5、宫寒会让女人性欲冷淡,房事不和谐。

6、宫寒亦会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。

7、宫寒会使女人更易流产。

8、宫寒还可能让女性难以受孕,感受不了当母亲的幸福。

当你了解宫寒的危害了,你是不是想知道自己有没有宫寒呢?如果你出现经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑;白带有腥味;痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温;小腹温度较低等现象,那你可能患有宫寒。

最易宫寒的4类女性

气血两虚女性:气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀,一到秋冬季节就手脚冰冷,脸上长斑长痘,性欲减退,提早衰老,容易惹上宫寒。

频繁人流的女性:人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒。

宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者:妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致宫寒,也使炎症难以根治。

子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者:女性患有妇科肿瘤,机体会被肿瘤细胞侵害,体内阳气被损耗,导致寒邪内生,造成宫寒,加重病情。

如何调理宫寒

1、注意饮食

调理宫寒,要少吃生冷食物。中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。

2、注意保暖避寒

有的女性喜欢把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

3、注意体育锻炼

所谓“动则升阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

4、用热水泡脚

女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也可以用艾叶泡脚。

5、多做做暖宫操

双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!

(责任编辑:黄海茵 )

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