常发脾气不是小事 警惕8种健康问题

有句俗话说，气大伤身。别以为发脾气是情绪的宣泄，不会影响身体健康。其实，常常发脾气，容易导致几种疾病，爱发脾气的女性要注意了。

出现色斑

当人生气时，血液会大量涌向头部，所以血液中的氧气会减少，增多毒素。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

伤肺

发脾气的时候，呼吸会变得急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，不能放松和休息，会损害肺的健康。

伤肝

人在发脾气的时候，会分泌出一种“儿茶酚胺”的物质，会使血糖升高，脂肪酸加强分解，导致血液和肝细胞内毒素增加，损害肝脏健康。

伤胃

人生气的时候，会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，胃蠕动变慢，食欲自然会变差，严重时会导致胃溃疡。

伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

引发甲亢

生气时，会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌激素增加，长时间可能会引发甲亢。

伤害子宫、乳腺

女人生气时，其实还会伤害乳腺和子宫。

损伤免疫系统

发脾气的时候，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。皮质固醇如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运作，降低身体的抵抗力。

既然发脾气有这么多害处，如何才能去平和自己每天的情绪呢？

学会控制情绪

人是主体，别让情绪控制自己，而自己要学会控制情绪，在想大发脾气的时候，不妨多深呼吸，尽量以缓和的语气表达自己的情绪，而不是大吵大闹，或者指责。

转移情绪

当遇到非常不愉快的事，可以把精力投入到有兴趣的、应干的事情上去，以暂时缓解怒气。转移注意力是避免爱生气的良药。爱生气的人，一旦遇上控制不住气愤的事情应马上转移注意力，把心思转移到学习、工作或娱乐中去。

释放情绪

人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。

学会让步

许多爱生气的妇女，往往是任性，固执已见，难以倾听别人的意见，缺乏足够的自我批评精神。因此，爱生气的人需要学会合理的让步。